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預防長期騎自行車的疾患

自行車

自行車是許多戶外健身者的最愛 ， 也是室內健身喜歡的熱身運動 ， 騎車練習能促使肌體新陳代謝活動 ， 增進血液循環 ， 鍛煉腿部肌肉 。建議大家 ， 如果長時間騎特別要注意選擇鞍座結構合理的自行車 ， 才不會給生活帶來疾病 。
手部疾患
不少人長時間騎車后會感到兩手木麻、酸脹無力 ， 就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響 ， 醫生稱這種情況為“腕尺管綜合癥” 。腕關節與手掌相交處的尺側有一個腕尺管 ， 由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成 ， 尺神經由此管穿過 ， 分布到手部尺側 。
騎車時若雙手緊握車把 ， 手掌尺側與車把接觸 ， 豌豆骨卡居當中 ， 當蹬車上坡或逆風前進 ， 加快速度、身體前傾時 ， 腕關節必然會過度背伸 ， 使尺神經受到牽拉;同時上肢的支撐力增加 ， 腕尺管內的壓力也隨之增大 ， 因而引起上述癥狀 。
會陰部疾患
不少騎自行車的男士騎車后會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木 ， 或發生尿急、尿頻、睪丸不適等 。其原因是騎車時陰部受到擠壓 ， 致使前列腺充血、腫脹而引起的 。
有些婦女患者長期騎自行車上下班 ， 如果車座過高、過硬或是車把高低不適 ， 身體重量會過多地集中在車座上 ， 通過狹窄的車座前端反作用于會陰部 ， 壓迫尿道上段、外括約肌 ， 造成泌尿系統充血 ， 引發排尿不暢或尿頻、尿急 ， 或導致陰部充血腫脹等炎癥 。
腰頸部疾患
騎車者身體過度前傾(如騎跑車)時 ， 為了觀察前方 ， 必然要抬頭仰頸 ， 這是一種強迫性姿勢 ， 可造成頸部肌肉緊張 。騎車時腰部的負擔最重 。因此 ， 長期遠距離騎車可能會導致頸肌和腰肌勞損 。


“征服者”最終以5∶10輸給對手 。因為目前西部地區僅有重慶“征服者”和成都“熊貓”兩支橄欖球球隊 ， 所以“征服者”想比賽只能找成都隊 。兩隊共交過四次手 ， 雖然“征服者”全部告負 ， 但比分差距越來越小 ， 從最初的5∶20、5∶15到這次5∶10 。馬特說：“成都隊成立了已經四年 ， 實力確實比我們強 。但能看出來 ， 我們每次都在進步 ， 我們也越打越有信心 ?！庇幸馑嫉氖?nbsp;， 比賽后老外們在場邊喝啤酒、吃燒烤 ， 完全是一次Party 。
籌劃參加全國錦標賽
老是和成都一支球隊交手 ， 讓“征服者”還不能過足癮 。領隊成杰后來萌生了一個想法：去參加全國性的比賽 。
【預防長期騎自行車的疾患】今年7月 ， “征服者”本來有意參加在青島舉行的全國錦標賽 ， 但因為經費問題未能成行 。而下半年還有一次全國性的二級聯賽 ， 球隊能否參加仍然取決于經費的解決情況 ， 甚至可能和成都聯合組隊 ?！皡⒓舆@樣一次比賽大概需要三四萬元 ， 但橄欖球在重慶的普及面太窄 ， 拉贊助并不容易 ?！背山芨嬖V采訪人員 。除了經費問題 ， 更讓成杰揪心的是橄欖球在重慶的推廣 ?！皡⒓尤珖\標賽只能有4名外援 ， 所以我希望有更多的重慶人加入球隊 ?！痹跂|北 ， 有很多大學都將橄欖球列為選修課 ， 既能打橄欖球又能掙學分 ， 因此橄欖球在東北校園里開展得紅紅火火 。成杰本來也想借鑒這種模式 ， 在重慶高校里進行推廣 ， 但無奈去了幾家高校都見不著學校領導 ?！半m然球隊目前面臨很多困難 ， 但一定會堅持下去 。”