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尿酸|多喝水能降尿酸，每天喝多少好？還得忌口，為你列出需忌口的食物( 二 )

飲食運動尿酸


酒類的食品不僅傷害腎臟 ， 還會增加體內的尿酸 ， 酒精一般來說都是由腎臟來進行分解的 ， 所以長期大量飲酒只會對腎臟造成負擔 ， 導致腎臟功能受損 ， 那么尿酸也就不能夠被順利的過濾排泄掉 ， 最后就是不要熬夜 ， 熬夜會造成身體機能紊亂 ， 導致本該能順利消化排解的垃圾不能有效的排泄 ， 而是長久的停留在體內 ， 所以說一定要早睡早起 。
注意三：不要懶于運動 ， 提高身體代謝能力
運動可以提高身體素質 ， 有助于身體代謝 ， 而且當我們在運動的時候 ， 會排出大量的汗液 ， 汗液中也會存在一定的尿酸 ， 所以說適當的運動也可以達到降低體內尿酸的作用 。

注意四：保護腎臟功能 ， 有效過濾尿酸
保護腎臟其實最重要的就是在飲食上注意避免吃過多的垃圾食品 ， 也不要毫無節制的暴飲暴食 ， 這兩點都很容易造成肝臟的負擔 ， 長期以往 ， 肝臟的工作量就會越來越大 ， 最后導致肝臟受損 。 所以飲食上最好可以保持清淡 ， 營養均衡 ， 也可以吃一些保護腎臟的食物 ， 比如：蘋果、韭菜、栗子等 ， 這些既可以保護腎臟又是低嘌呤食物 。