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腸道|一時憋住免尷尬 當心憋出毛病來

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正在上課 ， 困意襲來想打哈欠——憋??；安靜的會場 ， 想打噴嚏——憋??；正在面試 ， 突然想放屁——憋住……這些尷尬又難熬的場景 ， 相信大多數人都不陌生 。 在公共場合 ， 有很多人為了形象問題 ， 都會出現憋尿、憋屁、憋哈欠等現象 ， 但您不知道的是 ， 一時憋回去雖然緩解了尷尬 ， 卻可能會造成內傷 。
憋尿 誘發尿路感染
一般來說 ， 成年人膀胱中的尿量達到300至400毫升時 ， 就會產生尿意；當膀胱內尿液達到400至500毫升以上時 ， 就會明顯不適 。
泌尿問題
長時間憋尿 ， 可能導致支配膀胱的神經功能發生紊亂 ， 肌肉也會變得松弛無力 ， 嚴重者將出現尿頻、尿不凈 ， 甚至尿失禁、尿潴留等問題 。
引發感染
由于女性尿道較短 ， 易受外界不良因素影響而引發逆行感染 。 含有細菌的尿液不及時排出 ， 可能誘發尿路感染 。
尿路結石
大量尿液貯存在膀胱時 ， 機體會對其濃縮 ， 導致尿液中鈣和鹽的過飽和度增加 ， 致使尿路結石的形成幾率增加 。
【腸道|一時憋住免尷尬 當心憋出毛病來】一般來說 ， 成人一天的排尿次數約為8次 ， 若未過度補充水分 ， 但卻有尿頻、尿急等情況 ， 患者需要及時就醫 ， 排查是否有糖尿病、尿路感染等問題 。
憋哈欠 無法緩解疲勞
引起哈欠的常見原因有很多：長期加班工作導致的過度疲勞、房間過熱或通風不良、精神負擔重、長時間聽會或靜坐等 。 這些都可能導致大腦血氧消耗過多、二氧化碳增多 ， 刺激腦干呼吸中樞誘發哈欠 。
有人會緊咬牙關強行憋住哈欠 。 這樣雖然可以憋住一時 ， 但由于體內二氧化碳沒有及時排出 ， 缺氧情況沒有得到改善 ， 可能讓精神更疲勞、應激能力下降 。
要想緩解這種疲勞的狀態 ， 除了不要憋哈欠外 ， 最好適當站起身走一走 ， 可以到室外呼吸新鮮空氣 。
憋噴嚏 鼓膜可能穿孔
打噴嚏是人體自我保護所產生的生理反射 。 打噴嚏有利于機體排出上呼吸道中的異物或過多的分泌物 ， 起到清潔和保護作用 。
還有一些人會由于神經問題而誘發噴嚏 ， 如體表受涼誘發自主神經刺激、中樞神經病變等 。
有10%至15%的人會出現光感性噴嚏 ， 即受到強光刺激后誘發噴嚏 ， 這是由于視神經與三叉神經鄰近 ， 所以視神經所接收的部分信號被三叉神經錯誤地接收 ， 繼而誘發噴嚏 。
致鼓膜穿孔
當噴嚏已經啟動 ， 吸氣動作已經完成后再強行憋停 ， 已經產生的壓力無法正常釋放 ， 就可能順著咽鼓管沖向中耳鼓室 。 理論上 ， 如果產生的壓力足夠大 ， 就可能導致鼓膜穿孔 。
感染呼吸道
由于噴嚏沒有釋放出來 ， 就無法對刺激鼻腔內的異物、病原體進行清理 ， 那么其就可能順著呼吸道繼續前行 ， 對機體造成進一步的感染或損傷 。 感冒、過敏等炎性疾病引發的病理性噴嚏 ， 想靠主觀抑制是無法辦到的 ， 積極尋求治療才能從根本上解決頻繁打噴嚏的問題 。
憋屁 便秘找上門來
放屁 ， 在醫學上叫作“肛門排氣” 。 正常情況下 ， 人一天放屁的正常值是10個左右 ， 大多在進食2至3小時后排氣較多 。 如果放屁次數過多 ， 大于正常值或無屁可放 ， 就要留心胃腸健康了 。
消化不良
憋屁會影響正常的腸道蠕動 。 釋放不出的氣體積存在大腸里 ， 可能導致腹脹 。 腸道為了處理這些氣體 ， 可能將其吸收入血 ， 重新進行循環、代謝 ， 不僅加重器官負擔 ， 還會因為腸道黏膜吸收的氮、二氧化碳、甲烷等物質 ， 誘發消化不良等問題 。