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雜糧|72歲糖尿病老人，血糖“穩如山”，秘訣不是胰島素，而是晨起3事

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對于很多糖尿病患者來說 ， 生活中控制血糖是一件很麻煩的事情 ， 因為飲食以及生活習慣并不是一朝一夕能改變的事情 ， 這也導致了很多糖尿病患者自暴自棄 ， 任由血糖升高 ， 雖然糖尿病不可怕 ， 但是它帶來的100多種并發癥一個個的可不是“省油的燈” ， 有很多都會因此自身的死亡 ， 因此就算是控制血糖在困難 ， 也要努力控制！

雜糧|72歲糖尿病老人，血糖“穩如山”，秘訣不是胰島素，而是晨起3事
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隔壁家的王大爺在18年的時候就檢查出來了糖尿病 ， 截止到今天已經是一個兩年多的老糖人了 ， 一開始的時候大家都認為王大爺一把年紀了 ， 查出來了糖尿病也就那樣了 ， 總不能讓老人家什么都不吃吧 ， 但是王大爺的想法就和大家不一樣 ， 在控糖方面非常積極 。
這兩年來血糖一直很穩定 ， 也沒有出現并發癥之類的疾病 ， 這引起來了鄰居中同齡糖人們的羨慕 ， 都來找王大爺取經 ， 問王大爺吃的降糖藥物以及打胰島素的時間 ， 王大爺說道統統都不是 ， 而是堅持晨起的三件事才降血糖控制的穩穩當當的 。

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首先要知道 ， 并不是一確診糖尿病 ， 就需要打胰島素！
從醫學角度出發 ， 糖尿病分為很多種類型 ， 一般最常見的就是II型糖尿病 ， 而胰島素的應用一般都是在I型糖尿病患者身上 ， I型糖尿病又被稱為胰島素依賴癥 ， 因此這類的患者需要隨時注射胰島素來降低血糖 。
【雜糧|72歲糖尿病老人，血糖“穩如山”，秘訣不是胰島素，而是晨起3事】但是對于常見的II型患者來說 ， 胰島素出現的機會就很少了 ， 只有在血糖很高的情況下 ， 像是空腹血糖達到了11.1mmol/L以上 ， 血紅蛋白的檢查值超過9% ， 才會使用胰島素進行緊急降血糖 ， 以此來減少高血糖的毒性以及對于胰島造成的損傷 。

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由此看來 ， 胰島素并不是萬能的 ， 也不是任何時間都可以注射胰島素 ， 同時注射胰島素只能起到短暫性地降低血糖的作用 ， 穩定血糖還是要依靠生活中自身的努力以及良好的生活習慣 。
72歲糖尿病老人 ， 血糖“穩如山” ， 秘訣不是胰島素 ， 而是晨起3事
1、晨起一杯溫開水
王大爺經常在早上起來喝一杯水 ， 因為水可以幫助自身進行很好的代謝作用 ， 可以稀釋血液 ， 清理腸胃 ， 并且王大爺表示經常會在水中泡一些紅葉鉻油來喝 ， 紅葉鉻油中含有的紅景天還有軟骨素都可以很好的幫助自身降糖 ， 其可以調節內分泌作用 ， 從而進一步調節體內的胰島素的分泌 ， 可以更好地將體內的血糖降下來 。
并且紅葉鉻油中含有的鉻酵母以及氨基酸等成分 ， 能夠促進體內地白細胞的活性以及蛋白質的合成 ， 既提高人體的免疫力 ， 還可以預防心腦血管疾病的到來 ， 所以早上起來的時候建議多喝紅葉鉻油水 。

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2、早餐主要以雜糧飯為主
王大爺的早餐一般都是雜糧飯然后搭配一些小菜吃 ， 因為早上喝粥的話血糖會升得很快 ， 而吃雜糧飯的話因為屬于粗糧于是飯食 ， 不怎么好消化 ， 因此升糖的速度以及指數都相對比較低 ， 為一天中的血糖控制起了一個好頭 。
3、早餐后運動
糖尿病患者不建議空腹運動 ， 所以王大爺就選擇了餐后運動 ， 可以促進體內的血糖消耗以及吸收 ， 運動不必太過劇烈 ， 慢跑半小時 ， 每天堅持就可以了 ， 對于血糖控制還是很有幫助的 。