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對高血壓和甲亢患者特別有益。專家提醒再好的藥物，也不是萬能的，不是陰虛體質的人，還是要慎用沙參，特別是痰濕體質之人，若誤用沙參只會使痰濕壅阻加重。對于陽虛體質的人，也不宜多食。對于陰血不足的人，最適宜的藥物是阿膠。阿膠補血，同時可以養陰，這與當歸補血活血是有區別的。中醫強調“秋冬養陰”，主要是防止冬季用溫燥食物太過損傷陰精。陰虛體質的人可在冬季選用上好的山東東阿出的阿膠20克、龜膠10克、鹿角膠5克，一起烊化，用米酒沖服，每天1次，有滋陰養血之功效。陰虛體質的人還可多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。腎陰虛較重者，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。也可自我按摩來保健，平時取用太溪或足底涌泉穴，每天按摩30分鐘，也可取得滋陰降火之效。陰虛體質的人，不適合洗桑拿，要注意節制房事。中午要保持一定的午休時間，并避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。平時只宜進行太極拳、太極劍等中小強度、間斷性的身體鍛煉，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。陰虛體質的人，最宜靜養，生活、工作環境不宜太吵鬧。平時可以用練書法、下棋來怡情悅志，可用旅游來寄情山水、陶冶情操。可多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。遇事要冷靜，注意調節情緒，正確對待順境和逆境。對于陰虛體質的人，大凡傷陰耗液的食物和藥物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、炒葵花子等性溫燥烈的食物，特別是油炸、燒烤、火鍋等食物應盡量少吃。也不宜酗酒、吸煙，以免耗損陰精。陰虛火旺，最易耗氣傷精，如過用苦寒之品降火，或攝養不當，過食寒涼之品，易轉變為氣陰兩虛，或陰陽兩虛體質。我是中醫老劉，關注“小金方”公眾號，有問必答！

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