時間過得可真快啊 ， 一轉眼今天已經是星期五了 ， 雖然大雪節氣還沒有到來 ， 但是氣溫卻一直在下降 ， 零下7度的氣溫 ， 出門穿著羽絨服還是覺得很冷 ， 尤其是老人和孩子的身體不抗凍 ， 都已經感冒了 ， 大家趕快把可以滋補身體的營養菜都做起來 ， 像牛羊肉還有大魚大蝦都是都是特別好的選擇 ， 不僅可以增強體熱讓身體更抗凍 ， 還可以預防感冒！不過 ， 新鮮的蔬菜水果也別忘記吃 ， 雖然最近的蔬菜比較貴 ， 但是蔬菜的營養價值還是很高的 ， 大家家中都要多準備一些哦！


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【隔三差五多給孩子做的營養菜，開胃消食，補肝明目健康成長】隔三差五給孩子做營養美味的食物是非常有必要的 ， 能有效幫助孩子開胃消食 ， 補肝明目 ， 增強體質提高免疫力 ， 預防多種常見疾病 ， 讓孩子健康成長 ， 發育更快!
今天介紹的這道“蔥香菜”就是蔥爆羊肉 ， 不僅鮮香美味而且營養豐富 ， 孩子常吃身體棒 。 羊肉具有補肝明目的功效 ， 有效避免孩子出現貧血 ， 夜盲癥等 。 而且羊肉中含有豐富的蛋白質 ， 其中脂肪的含量很少 ， 所以孩子常吃羊肉 ， 促發育長高不長膘 ， 有益健康 。

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羊肉不僅肉質鮮嫩而且非常容易被孩子消化吸收 ， 孩子常吃羊肉可以增強體質 ， 提高免疫力 。 羊肉性溫 ， 孩子吃羊肉可以有效促進血液循環 ， 羊肉在人體中會生成一種消化酶 ， 有助于保護胃健康 。 孩子如果體弱多病 ， 常吃羊肉能有效改善體虛現象 ， 讓身體變得越來越結實 ， 硬朗 。
大蔥不僅可以用來調味增香 ， 而且還可以直接炒著吃 ， 蔥香味濃有助于孩子提高食欲 。 人吃了大蔥之后 ， 可以有效降低人體胃液中亞硝酸鹽含量 ， 從而有效預防胃癌以及其他多種癌癥的發生 ， 對身體健康是非常有幫助的 。
老年人常吃大蔥對身體健康同樣非常有利 ， 能幫助降血脂 ， 降血壓 ， 降血糖 。 還可以幫助舒張小血管 ， 促進血液循環 ， 有效防止血壓升高導致的頭暈 ， 讓大腦保持靈活 ， 預防老年癡呆的發生 。 而且一直以來在中國都有吃大蔥有助于長壽的說法 。

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12月的氣溫持續在下降 ， 天氣一天比一天冷 ， 冬季養生最簡單的方式就是食補了 ， 家里的滋補菜都準備好了嗎？大家趕快吃起來吧！

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