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八段錦|【援非日記】開班教學八段錦，我將骨科養生操帶到非洲

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平日里，出門診久坐或者長時間低頭連續完成幾臺手術后，我總是感覺頸腰僵硬不舒服。這時，我習慣在診室或病房里來一遍八段錦，而后覺得神清氣爽、舒筋活絡。有一次，我的非洲學生亨利看我正在做一整套八段錦的動作，萌生了興趣。
“sam老師，這是‘中國功夫’還是‘廣播體操’？”亨利處于好奇，問了不少關于八段錦的由來。
【 八段錦|【援非日記】開班教學八段錦，我將骨科養生操帶到非洲】我告訴亨利，這是中國的八段錦，是中國流傳最廣的“養生功法”之一。八段錦起源于宋朝，至今已有800多年的歷史了?！鞍硕五\”分成八段，動作間互相關聯，環環相扣，配合呼吸，能達到舒筋活絡、強身健體的功效。
“它既健身又防疫，無需成本，不依賴任何器材，不受場地限制，簡單易學，安全性高，自古以來便深受中國老百姓喜愛，在新冠肺炎疫情中更被國家衛健委所推薦?！蔽艺f。
亨利繼續追問道：“它為什么叫‘八段錦’？”
看著亨利一臉認真的樣子，我詳細地解答道：“這套健身功法因為動作舒展柔和，就如錦緞般精美、柔順，因此，被中國古人把它比喻為‘錦’，通俗點解釋‘八段錦’的意思就是‘非常好的保健操’。而恰恰因為動作柔緩，男女老少皆適宜鍛煉?！?br /> 為了讓亨利更好理解、掌握八段錦，我嘗試從人體解剖學、肌肉起止點、肌肉拉伸、神經松動等角度去講解8個動作的要領和功效。
興趣是最好的老師，亨利跟著我練習幾天后，他已經能熟練地完成整套功法。更讓人感到意外的是，2周后，他已能熟記8句口訣并很好地配合呼吸節奏做好動作。
此后，我們經常在走廊練習，醫護們、實習生甚至患者家屬也在一旁湊熱鬧，骨科醫生oscar、外科護士長matina提議，應該推廣“八段錦”，教會更多人練習“八段錦”。
我們希望有更多人重視身心健康，有更多人加入我們的養生操隊伍。于是，不久后，外科護士長便開始定期組織八段錦培訓。亨利和我負責帶領大家一起學習八段錦和養生操，手把手指導動作要領。培訓現場往往氛圍活躍，經常不斷有路人加入養生操隊伍一起練習。
堅持一段時間后，大家反饋說，堅持做八段錦后，頸腰等僵硬感好多了?？吹酱蠹覍W習熱情高漲，后來我們又傳授了“以宗十三功”等養生保健操，也收到了比較好的預防保健效果。
在骨科門診，我們團隊發現，當地頸肩痛、腰腿痛患者特別多，經過我們治療后癥狀很多都能改善，但不久又復發。
于是，我們對他們的生活工作習慣進行了仔細分析，發現很多患者都有長時間保持低頭含胸、久坐不動等不良姿勢及習慣，為幫助患者恢復“筋骨平衡”，結合非洲朋友喜歡跳舞的情況，我們總結了一套“頸腰救急操”又名“頸腰8字舞”，并把八段錦、頸腰救急操錄制成視頻，線上分享給每一個有需要的就診者。教授“八段錦”，總結傳授“頸腰救急操”，目的是在當代傳遞一種“治未病”的理念。
“有時去治愈，常常去幫助，總是去安慰?！?，在非洲醫療資源有限，我們不一定有條件開展“高精尖”的預防、臨床、康復等工作。結合當地實際情況，我們盡可能嘗試去開展一些適宜當地患者的特色療法、養生保健操。這也是一件有意義的事情。
來源：南方+
作者：中國第31批援赤幾醫療隊隊員張振山
編輯：陳佳
責編：陳廣泰