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凍成狗啦！月經期吃火鍋得注意

火鍋月經

熱騰騰的火鍋可以讓抵御寒冷的天氣，幾個人圍著爐子燙火鍋是冬季最棒的選擇了 。但是小編要提醒各位女性，經期可不能吃麻辣火鍋哦!
這幾天超強寒流讓各地市民都感受到了寒冷，在這寒冷的天氣里，最好最方便也最好吃的就是火鍋啦 。那么，女性來月經的時候可以吃火鍋嗎?有什么禁忌嗎?
經期可以吃火鍋嗎?
經期是女性的一個特殊時期,由于在這段時期女性的生理情況比較特殊,因此應該避免食用一些食物,否則容易造成身體的損害.可以吃火鍋.但是要注意不要吃辛辣味道的火鍋,比如,重慶火鍋,麻辣火鍋,四川火鍋等等.要清淡,否則容易導致痛經,經血過多等癥.
經期吃火鍋要注意哪些事?
【凍成狗啦！月經期吃火鍋得注意】 1、忌酸辣，宜清淡：月經期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳 。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜 。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小 。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多 。
2、忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯 。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲 。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通 。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等 。
3、葷素搭配，防止缺鐵：月經期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的 。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富 。生物活性高，容易被人體吸收利用 。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收 。
溫馨提示：女性在經期的時候不適宜吃麻辣火鍋，且吃火鍋的時候要葷素搭配均勻，不可一昧吃肉不吃菜 。