中國心血管病患病率處于持續上升階段 ， 推算心血管病現患人數3.30億 ， 其中腦卒中1300萬 ， 冠心病1100萬 ， 肺原性心臟病500萬 ， 心力衰竭890萬 ， 風濕性心臟病250萬 ， 先天性心臟病200萬 ， 下肢動脈疾病4530萬 ， 高血壓2.45億 。 目前心血管病死亡率仍居首位 ， 農村和城市心血管病分別占死因的45.91%和43.56% 。
在心血管病里 ， 有一種疾病特別兇險 ， 那就是心梗 。
如果心梗得不到及時和有效的治療 ， 那么會在很短的時間里危及生命 ， 如何才能遠離心梗呢？作為醫生 ， 今天就想和大家說說 ， 心梗的發生雖然很突然 ， 但是它的本質是冠心病 ， 冠心病的發生多與不健康的生活習慣有關 。

第一 ， 吃飯的時候不要吃很多鹽 ， 長期攝入大量的鹽 ， 很容易導致血壓升高 ， 高血壓最大的危害就是傷害心臟 ， 時間長了 ， 容易誘發冠心病 。
第二 ， 吃飯的時候不要吃太多油膩食物 ， 很多人愛吃油膩食物 ， 但是如果頓頓都是大魚大肉 ， 會讓你的血脂升高 ， 高血脂對于心臟的危害也很大 。
第三 ， 晚上堅持別吸煙酗酒 ， 長期吸煙和酗酒 ， 很容易誘發冠心病 ， 特別容易誘發心梗 ， 這是因為香煙里富含的多種有害物質會誘發動脈硬化和血栓 ， 而酒精則會收縮血管 ， 容易誘發高血壓病 。
第四 ， 晚上堅持別熬夜 ， 長期熬夜 ， 很容易導致內分泌功能 ， 身體里縮血管的激素分泌增多 ， 容易誘發高血壓和冠心病 。
第五 ， 晚上堅持運動一下 ， 生命在于運動 ， 只有堅持運動 ， 才能促進血液循環 ， 有利于改善血管的功能 。
心血管疾病稱為致死的主要原因 ， 每年因心血管疾病死亡的人數 ， 甚至超過癌癥 ， 由此可見 ， 保護好我們的心臟至關重要 ， 如何才能讓心臟更健康 ， 最主要的就是保持好習慣 。
【脾胃|遠離心梗，請記住，吃飯兩不要，晚上三堅持，心臟才會更好】

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