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提醒 助你擁有完美胸部小運動

食療豐胸

小胸骨MM來說，穿什么也撐不起來，尤其是最愛的T恤上衣，簡單沒了形 。不要急，試試下面的豐胸小運動，讓你也可以昂首挺胸 。
1———每日沖1分鐘
在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂 。


2———兩種健胸運動
要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經運動后可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大 。
a. 椅上挺胸健胸
伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織 。

b. 床上蛙泳健胸
睡覺前，俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性 。
3———按壓三大穴位
中醫認為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發育有重要作用 。每次按壓5秒，一次進行五六個回合，再配以精油，可以幫助豐胸 。
膻中穴：胸部并行線上的中心點，正對到胸骨上的位置 。


乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個 。
天溪穴：位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴 。

4———喝四物湯
四物豐胸湯要早晚空腹飲用，不但補血、調血，還有一定的豐胸效果 。
材料：當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克 。
做法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用 。


用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮 。
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚 。

5———每天按摩5分鐘
按摩能塑造美麗乳房，單靠按摩雖然無法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，選擇在每日洗澡后花5分鐘按摩即可 。
a. 從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處 。
b. 從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩 。
c. 兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力 。每個動作重復8-10次 。


6———每月10天“黃金期”
從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機 。
【提醒 助你擁有完美胸部小運動】小編提醒：在了解了一些美容的常識，相信我們應該對健康美容有了了解 。要在擁有美麗的同時更要注重健康 。