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睡眠|經常睡前關燈玩手機的人，后來怎么樣了？傷害的不僅是眼！莫大意( 二 )

睡眠


由此可見 ， 睡前經常關燈玩手機 ， 傷害的不僅是眼睛 ， 建議這個習慣的人早點改正 。 每天按時睡覺 ， 定點起床 ， 才是有益健康的 ， 睡前盡量不玩手機等電子產品 ， 如果實在忍不住 ， 給大家提個醒：盡量把燈打開 ， 而且玩的時間不要太久 ， 控制在半小時以內 ， 眼與屏幕之間的距離也要合適 。




睡前除了關燈玩手機這一個壞習慣 ， 以下幾個習慣若你有 ， 也建議早點改掉：
吃夜宵
喝酒、喝濃茶
劇烈運動
胡思亂想
如果入睡比較慢 ， 不妨在睡前適當泡個腳 ， 幫你舒緩身心 ， 或能更快入睡 。
綜上所述 ， 原來睡前關燈玩手機這個小小的習慣 ， 危害竟然有這么多 ， 看完后 ， 希望有這個習慣的人早點改掉 ， 不要等到身體已經受損了才后知后覺 ， 有的損害是不可逆的 。 建議大家要養成好的睡前習慣 ， 平時也要合理使用手機 ， 才能發揮它的用處 ， 使用不當反而會影響健康 。