香蕉
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸堿度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一 。


酸奶
酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能 。與普通 牛奶 相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益 。



果仁
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗 。


綠茶
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子 。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長 。
【最平常的抗老養顏食物】

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