冬季氣溫較低 ， 血管收縮容易誘發心腦血管疾病 ， 所以冬季老年朋友要特別注意 。
眾所周知 ， 許多疾病與我們的飲食和生活方式有很大關系 。 吸煙和飲酒對我們的健康有害 ， 這也是公認的事實 。 然而 ， 盡管許多人知道這些傷害相對較大 ， 但他們仍然無法戒煙 。 長期吸煙和飲酒會對肝臟和肺部造成巨大損害 ， 刺激血管誘發血管疾病 。


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但是在日常生活中 ， 有些人一輩子都不抽煙不喝酒 。 這種人會活得更久嗎？為此 ， 浙江中醫學會也進行了調查 。
人一輩子不抽煙不喝酒會活得更久嗎？醫生說實話 。
2013年 ， 浙江中醫藥協會進行了相關調查 ， 隨機挑選了全省255名百歲老人作為調查樣本 。 今年5月 ， 研究報告發布 ， 83%的百歲老人從未有吸煙的習慣 。 在83%的老年人中 ， 73%既不吸煙也不喝酒 。 從這項調查可以看出 ， 一輩子不碰煙酒的人更容易長壽 。


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為什么有些老人抽了一輩子煙還能長壽？
生活中有很多老人抽了一輩子煙 ， 還能活得很久 ， 所以我們勸別人戒煙的時候 ， 他們通常會舉這些例子 。
美國加州大學洛杉磯分校的研究人員比較了90名長期吸煙者 ， 約80歲 ， 730歲 ， 但壽命不到70歲 。
最后發現長期吸煙 ， 但80歲以上 ， 其基因有215個單核苷酸多肽 ， 其基因不同于普通基因 ， 研究人員發現單核苷酸多肽的結果是長期吸煙細胞修復更快 ， 能力更強 。


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因此 ， 對于他們這樣的人來說 ， 體內的這種基因可以迅速排出香煙對身體的危害 ， 這也是吸煙 。 也許他們體內沒有煙毒殘留 ， 對身體的危害相對較小 。
我們還需要明確的是 ， 這只是一個小概率事件 。 如果你長期吸煙 ， 但你不能保證你的身體含有這種基因 。 即使是這種基因的長壽也與許多因素有關 。
影響長壽的因素有哪些？
遺傳因素占15% ， 環境因素占17% ， 治療僅占8% ， 其余60%由個人生活方式和習慣決定 。
良好的飲食習慣
平時很多人經常喜歡吃油膩重口味的食物 ， 或者經常吃零食高熱量的食物 ， 容易引起肥胖和三高問題 。 而且有些人不吃早餐 ， 不按時吃飯 ， 會給我們的健康埋下安全隱患 。 時間長了會對我們的健康構成威脅 。


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所以平時一定要注意營養均衡 ， 按時吃飯 ， 不要暴飲暴食 ， 為身體提供營養 ， 為健康做出貢獻 。
良好的鍛煉習慣
現在人們的健康意識越來越強 ， 所以人們開始慢慢注意鍛煉 ， 但我們需要注意鍛煉 ， 也根據自己的身體 ， 有些老年人會渴望成功 ， 這會對膝關節造成一定的壓力 ， 但會適得其反 ， 所以根據自己的體質選擇更柔軟的運動 ， 也采逐步切割 ， 不要急于成功 。
良好的睡眠習慣
隨著手機的日益普及 ， 許多老年人對睡眠的需求越來越少 ， 所以他們會在晚上睡覺前刷手機 ， 很容易失眠 ， 經常在睡覺前刷手機會大大減少睡眠時間 ， 長期會導致身體狀況越來越差 。
老朋友一定不能沉迷于手機 ， 可以適當看手機放松 ， 但不要長時間刷手機 ， 對眼睛、頸椎和身體都不好 。 希望老朋友睡前能及時關掉手機 ， 保證充足的睡眠時間 ， 延緩各器官的衰老 。

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