高血壓，是指以體循環動脈血壓增高為主的特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能，或者是器質性損害的臨床綜合征。


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只要3次（非同日）測量，血壓高于140/90mnHg，就是高血壓了，這在生活中是很常見的。
目前我國18歲以上居民高血壓患病率達到18.8%，全國患病人數1.6億多，與十年前相比，患病率上升了31%，而且越來越多的年輕人，也成為了高血壓患者。
與老年人的年齡因素不同，年輕人罹患高血壓，往往是和自身的生活飲食習慣有關的。
年輕人，如果你有這5個特征，高血壓早晚要找上門！

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1、壓力大
壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因，壓力大、精神緊張會造成交感神經興奮，血管收縮，導致血壓升高。
2、肥胖、超重
肥胖、超重也是高血壓的重要成因。肥胖會導致體內代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導致血壓升高。


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3、常熬夜
熬夜是現在很多人都會有的一種現象，熬夜通常會導致人的睡眠不充分，從而產生神經興奮，血管收縮，造成血壓升高，從而形成高血壓。
4、有不良習慣
如嗜好煙酒，煙草對血管的危害主要來自于尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導致血壓升高。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導致高血壓。


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【 柚子|年輕人也會高血壓？如果你有這5個特征，高血壓早晚要找上門】
5、長期高鹽飲食
現代人患高血壓的常見因素中，高鹽飲食位居首位，尤其是北方人的口味比較重，吃飯追求咸香，食鹽攝入更多。
現在食鹽中都含有鈉，鈉攝入量過多，會引起鈉水滯留，造成血管容量加大，最終導致血壓升高。
高血壓了，身體有反應，6個常見癥狀早知道1、頭疼：部位多在后腦,并伴有惡心、嘔吐感。若經常感到頭痛,而且很劇烈,同時又惡心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉化的信號。


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2、眩暈：女性患者出現較多,可能會在突然蹲下或起立時發作。
3、耳鳴：雙耳耳鳴,持續時間較長。
4、心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全,這些都是導致心悸氣短的癥狀。
5、失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。


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6、肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感,手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木,還可能感覺異常,甚至半身不遂。
冬季穩定血壓，哪些飲食能幫忙？冬季，氣溫低，對血管的考驗很大，尤其是有高血壓的人群，稍不注意就會出現腦梗、腦溢血等腦血管疾病，日常一定要積極穩定血壓。
需要吃藥的，要按時吃藥，平時也要注意自我調節，多吃一些輔助降壓的飲食：
綠豆——


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降壓元素：鉀，鎂，鈣，維生素C，膳食纖維
綠豆中含有的鉀可以幫助身體排出多余的鈉，有助于降血壓；同時與鎂一起可以維持心臟功能；所含的鈣能有效松弛血管平滑肌，緩和神經，進而穩定血壓；膳食纖維與維生素C可以減少不良的膽固醇及脂肪在血管壁上的沉積，保護血管，以達到降低血壓的功效。

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