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失眠|老中醫透露：失眠的“根源”在于五臟，睡前注意2件事，一覺睡到天明

失眠睡眠老中醫天明


失眠|老中醫透露：失眠的“根源”在于五臟，睡前注意2件事，一覺睡到天明

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失眠|老中醫透露：失眠的“根源”在于五臟，睡前注意2件事，一覺睡到天明

生活中想要呵護身體健康有三大秘訣：睡覺、飲食、運動 ， 睡覺是占在第一位的 ， 因為人們的睡眠質量同時也決定著精神狀態 ， 長期失眠不僅會使整個人變得沒有精神還會危害身體健康 ， 而造成失眠的原因和五臟也有很大的關系 。
失眠的“根源”在于五臟
1、“心”失眠
對于經常熬夜的人群比較常見 ， 因為經常熬夜會造成體內的津液減少 ， 時間一長就會變成陰虛的體質 。 而一旦形成這種體質 ， 就算每天晚上已經非常疲勞也會容易出現失眠多夢 ， 睡眠質量降低 ， 會導致記憶力下降 ， 同時還會伴有心慌頭暈感 。
2、“肝”失眠
這一類人群主要是肝郁引起的肝火所導致 ， 屬于肝血虧虛 ， 煩悶失眠 ， 睡覺前經常會感覺到十分的煩躁 ， 晚上會時睡時醒 ， 常常表現為：沒有精神、面黃乏力、眼干、口淡等不適情況 。

3、“肺”失眠
當外界邪氣進入體內的時候 ， 首先就會先侵入到肺部 ， 造成人體內的正氣虛弱 ， 容易心煩 ， 晚上翻來覆去難以入睡 ， 有時睡著后還會自然醒來 ， 同時還會出現皮膚干燥、毛孔粗大、口感身熱等情況 。
4、“腎”失眠
常會出現于年紀較大、久病不愈、過度勞累等人群 ， 大多是腎陰虛、心火過旺所導致的 ， 主要表現為睡眠比較淺 ， 晚上似睡非睡 ， 有時還會感覺到頭暈耳鳴 ， 出現面色枯黃、渾身乏力等不適 。

5、“胃”失眠
《黃帝內經》中曾講道“胃不和則臥不安” ， 腸胃不好容易造成消化不良、腹脹反胃等不適從而對睡眠也會造成較大的影響 ， 晚上躺在床上需要半個小時或者更長的時間才能入睡 ， 且半夜醒來后很難再次入睡 。
學會這2個方法 ， 和失眠徹底說再見
一、食補達的左侖
在中醫看來 ， 失眠和我們的五臟有著緊密的聯系 ， 所以說想要調理失眠的癥狀 ， 還需從五臟下手確保正常運轉 ， 本草綱目中就記載一種安神中藥材 ， 它就是酸棗仁 ， 它能夠調節情緒、養腎潤肝、健脾利腎 ， 還是促進失眠的良藥 。
而達的左侖中就含有酸棗仁 ， 并且根據失眠患者情況還在其中添加了茯苓、百合、蓮子、阿膠等助眠物質 ， 藥性比較溫和且沒有依賴性 ， 在改善失眠方面有較好的效果 。
阿膠：能夠起到滋陰、養血、安神的作用 ， 對于心火亢盛、心腎不交造成的心煩失眠等癥狀有很好的改善作用 。
獲苓：被人們稱為“四時神藥” ， 常被凝心寧神所用 ， 能夠增強夜晚的睡眠深度 ， 減少半夜醒來的次數 。
百合：是一種天然的助眠物質 ， 適用于經常精神恍惚 ， 情緒低落、抑郁多夢的人群 ， 能夠令人感到心安 。
達的左侖中還富含多種維生素 ， 在利水滲濕、益脾和胃、寧心安神的同時 ， 能夠一定程度的調節神經系統 ， 睡前吃上2粒達的左侖 ， 睡覺自然香的多！


二、睡前泡腳
現在天氣逐漸轉涼 ， 晚上睡覺前泡泡腳不僅能夠溫暖身心 ， 還能夠安撫體內神經 ， 使忙碌了一天的身心放松下來 ， 緩解一天的疲勞 ， 當大腦處于放松舒適的狀態時就會容易產生困意 ， 更有助于快速進入睡眠狀態 。
【失眠|老中醫透露：失眠的“根源”在于五臟，睡前注意2件事，一覺睡到天明】小貼士：生活中離不開手機的人越來越多 ， 晚上睡覺前大多也還是處于玩手機的狀態 ， 平時要注意睡前提前放下手機 ， 否則大腦處于高度興奮和思考的狀態就會很難入睡 。