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冬季補水緩解肌膚變態反映( 二 )

美容食療


光是補充水分 ， 卻沒有“鎖水”的步驟 ， 肌膚一樣會變得干燥、緊繃 。因此 ， 在使用化妝水、補水精華或面膜之后 ， 請適時抹上有“抓水”、“鎖水”功能的乳液或面霜 ， 輸入營養并鎖緊水分 ， 使肌膚真正達到水嫩效果 。通常 ， 在微濕的皮膚上涂潤膚霜 ， 能更有效地鎖住面部水分 ， 令膚質更柔軟 。


●增加維生素A的攝取量
增加飲食中維生素A的攝入量 ， 可促進細胞代謝生成 ， 紅潤肌膚 。建議食譜中加入雞蛋和脫脂牛奶、奶酪這樣的低脂奶制品 。你也可以更多地吃富含第二葉紅素的食物 ， 如杏、甜瓜、辣椒、胡蘿卜、甘薯、冬瓜、菠菜等食物 。
●10分鐘的醒膚按摩
按摩是對肌膚的最大贊美 。每天進行按摩 ， 可提高新陳代謝能力 ， 加速老舊廢物的排出 ， 放松肌膚 。在泡澡的時候做這套按摩效果更佳 。

STEP1 ：減緩壓力 。用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方 ， 持續3秒鐘 ， 而后對眉毛至發際線區域反復進行自下而上的按摩動作 。
STEP2 ：消除緊張 。用食指輕輕按壓太陽穴 ， 持續3秒鐘后釋放 。
STEP3 ：完全放松 。用食指輕輕按壓內眼角區域 ， 持續3秒鐘 。


STEP4 ：促進微循環 。從下頜兩邊開始 ， 用食指和中指 ， 以畫圓圈的動作 ， 輕輕按摩整個面頰 ， 直至太陽穴處 ， 以促進面部的血液運行 ， 增強肌膚的彈性 ， 可按摩60秒鐘左右 。
STEP5 ：增強肌膚彈性 。將兩手指并攏 ， 用手掌輕輕拍打面部 ， 從上而下 ， 從下而上 ， 使皮膚受到輕微的震動 ， 可拍打數十次 。此法可保持皮膚的紅潤光澤 ， 增加其彈性 。
【冬季補水緩解肌膚變態反映】STEP6 ：增強舒適感 。掌心輕輕按壓臉頰 ， 逐步向外按揉至耳部 。耳垂后的凹陷處稱為“耳下腺” ， 這里最容易堆積老舊廢物 ， 用中指按壓 ， 然后捋著脖子的筋向下按摩 。