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建議|冬季如何健康沐浴?

老年人建議人群皮膚沐浴油環境濕度干性清潔劑香皂頻率軟膏浴室門

冬季適當降低洗澡頻率 ， 比如 ， 可根據個人情況隔日1洗或每周洗2-3次 。 對于受體味困擾、每日運動量較大或存在皮膚感染的人 ， 每周洗澡2-3次可能會影響個人衛生 ， 干擾正常的社交活動 。 這類洗澡頻率較高的人群 ， 不妨參照以下建議健康沐?。?br /> 1、不要過度搓洗 ， 更不建議干性皮膚人群、老年人過度使用搓澡巾或洗澡刷 ， 如有必要使用 ， 最多一個月1次；
2、將洗浴時間控制在5-10分鐘；
【建議|冬季如何健康沐浴?】3、關上浴室門 ， 以增加環境濕度；
4、洗澡水不要過熱 ， 32℃-40℃之間最佳；
5、使用溫和的清潔劑如沐浴露、沐浴油 ， 以代替肥皂和香皂 ， 但需警惕老年人使用沐浴油有跌倒風險；
6、擦干皮膚的動作盡量輕柔；
7、洗澡后立即大量涂抹油性保濕霜或軟膏 ， 以鎖住皮膚水分（干性膚質推薦使用軟膏、乳霜或面霜 ， 而非乳液）；
8、如僅需清潔局部 ， 則盡量不進行整體洗浴 。 (來源：北京清華長庚醫院)