1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

經期28天 減肥豐胸狂翻番

食療豐胸

大家都知道生理期28天里有著獨一無二的最佳減肥日與豐胸日 。想讓你的瘦身、豐胸計劃效果加倍 ， 那么就跟著小編來學學經期減肥豐胸妙招 ， 過著每個不胖的28天吧!
最佳瘦身期
以28天來算 ， 生理期后的那一周新陳代謝好 ， 是最容易控制體重的好時機!
第1-7天：瘦身福利期
第8-14天：瘦身超速期


第15-21天：瘦身平快期
第22-28天：瘦身緩慢期
最棒的豐胸期
生理期開始的第12天左右 ， 胸部會有微微發脹的感覺 ， 把握這段時間(第11-12天) ， 把發脹的胸部維持住 ， 咪咪變大就不是夢咯!

生理期MEMO
第1-7天
減肥：不宜
豐胸：放松
生理期多休息吧!不要節食但也不可以大吃大喝喔!


運動指南：
1、放松心情 ， 多多休息 ， 做做和緩的運動操 。
2、柔軟操和熱敷可以幫你減輕腰酸、腹脹的感覺 。
營養備忘錄：
1、避免經期不順 ， 不要吃生冷食物、冰品 。
2、多補充鐵質及纖維質豐富的食物 ， 如菠菜、海帶、魚、葡萄等 。
3、這個時候食補 ， 可以溫暖子宮 ， 調血止痛 ， 幫助女生月月安!

快瘦期MEMO
第8-14天
減肥：大吉
豐胸：加強
把握代謝好的本周 ， 少吃多動 ， 瘦下來的機會很大喔!


運動指南：
1、把握最好瘦的時候多動一點 ， 爬樓梯、跑步、走路 。
2、可以做些較激烈的運動 。每次至少30分鐘 ， 可以瘦快快喔!
營養備忘：
1、最能控制食欲 ， 最好前3天避免吃淀粉、油炸類的食物 ， 最輕的體重就可以維持住了 。
2、進行正確的減重飲食 ， 多喝一些幫助減脂的茶飲 。

豐胸期MEMO
第15-21天
減肥：小吉
豐胸：密集
雖然減重降得不太明顯 ， 但是胸部卻感覺脹脹的 ， 那就把精神集中在豐胸吧!


運動指南：
1、一定要持續運動 ， 如果膩了的話 ， 換個不同的運動或找人一起運動吧!
【經期28天 減肥豐胸狂翻番】2、每天的胸部按摩可別偷懶喔!