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人未老提防“口腔先老”

■養生
秋天是養生進補的黃金期,專家表示,除了身體臟器的養護不要忽略對于口腔的保養,以預防口腔衰老問題 。牙縫變寬、牙齦紅腫、咀嚼無力等細微變化容易被大家忽略,而這很可能就是“口腔衰老”的預警信號 。中華醫學會口腔學會專家建議,通過全面的口腔清潔護理,包括牙齒、牙齦、牙周等,有助延緩口腔“衰老” 。
該如何判斷“口腔衰老”呢?中華口腔醫學會預防口腔醫學專業委員會常務委員、廣東省口腔醫院副院長黃少宏表示,口腔“衰老”表現為多個口腔疾病 。
例如秋天里我們吃橘子時,如果一咬就酸痛,這或許就是口腔向你發出的一個初級預警信號；還有人在進食時會伴隨咀嚼無力感,這又是口腔向你發出的一個“衰老”升級警惕信號,因為牙齒的咀嚼無力與牙根暴露或牙齒周圍組織的病變密切相關 。此外還有牙齦紅腫、出血等癥狀,都和口腔衰老有關 。黃少宏建議,此時應重視牙本質或牙根暴露部分的保護,避免他們受到細菌的刺激而進一步惡化 。
黃少宏說,還可以通過外觀觀察到:牙齒變色、牙縫變寬、牙根暴露等等 。此時倘若對“衰老信號”無動于衷,口腔的“老化”勢必加劇,初級“衰老”信號將逐步升級 。例如牙齦紅腫、牙齒出血等口腔炎癥,不治療改善,會進一步發展成牙周炎 。這些問題往往造成一些中青年人,人未老,口腔卻提前衰老,一張年輕的臉,一張口卻是一堆“老弱病殘”的牙齒 。
研究表明,口腔內的殘留細菌是導致各種口腔疾病,并加速口腔提前出現“衰老”癥狀的罪魁禍首 。黃少宏表示,傳統的“牙齒護理”觀念只強調牙齒清潔,認為日常刷牙即可完成口腔清潔,忽視了全面的口腔保健 。其實牙齒只占口腔面積的25%,口腔還包括牙齦、舌頭等,這些沒有被注意到的清潔“盲區”很容易成為隱藏致病細菌的庇護所,變成日后引發口腔疾病的隱患,使牙齒喪失年輕活力,呈現出“衰老”的癥狀 。專家建議,注意良好的口腔清潔習慣,定期進行口腔檢查,有助健康,延緩口腔衰老 。
口腔清潔是預防衰老的最基本要求,除了牙齒,還有牙縫、牙齦都要清潔到位 。
1.刷牙:可去除口腔污物和牙齒表面殘渣,按摩牙齦,堅固牙齒 。注意刷牙時不要錯誤用蠻力,靠近牙齦部分、特別是牙冠跟牙根交界部位較薄弱,長期被摩擦,可能引發明顯損耗,造成牙齒楔狀缺損,建議刷牙時盡量用適中的力度豎著刷 。刷牙時間不能太短,否則起不到作用,至少2分鐘 。另外,牙膏主要是清潔作用,不要迷信宣傳功能過多的牙膏,有病還是要去專業治療 。
2.牙線:有效清潔牙齒頜面 。這是一種少有人用卻被專業醫生推薦的方法,雖不太好操作,實際作用卻好過牙簽 。
牙線相當于一把小牙刷,它能達到牙刷無法到達的地方 。因為牙齒有5個面,牙縫中的2個面則要依靠牙線,才能夠清除其中的軟垢、殘渣和牙菌斑 。正確使用方法是:將牙線拉入兩牙之間,上下內外輕輕刮兩牙壁面,從牙根到牙冠,對牙縫、牙面進行清潔 。
【人未老提防“口腔先老”】3.漱口水:殺菌漱口水有清潔口腔功能,殺滅口腔細菌 。注意,很多人用過漱口水之后都習慣再用清水漱干凈 。實際上,漱口水留在口中,起殺細作用,不用再用清水漱口 。本報采訪人員 李劼