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|女人“耗陽”的行為有哪些？醫生提醒：早了解，盡量避免，別任性

【|女人“耗陽”的行為有哪些？醫生提醒：早了解，盡量避免，別任性】
|女人“耗陽”的行為有哪些？醫生提醒：早了解，盡量避免，別任性

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|女人“耗陽”的行為有哪些？醫生提醒：早了解，盡量避免，別任性

在生活中我們經常會發現有些人身體素質好 ， 有個小病小災輕易就可以扛過去 ， 但有些人卻不行 ， 只要外界有點風吹草動 ， 就容易中招 。 大家都將這歸于免疫力強弱 ， 免疫力強的人抗病能力就強 。 其實免疫力強的人往往都是陽氣比較足的人 。
氣會推動血 ， 陽氣足 ， 氣血旺 ， 那么生命就會朝氣蓬勃 ， 如果陽氣盡 ， 人就會油盡燈枯 。
但是生活中有許多女性并不注重這點 ， 使得自身陽氣一點點被損耗 ， 慢慢的就會出現亞健康狀態 ， 而身體失去了健康 ， 整個人也會變得萎靡不振 ， 臉色變差 ， 美麗不在 。

聰明的女人會避免做這些“耗陽”的行為：?一、 運動不當
運動可以促進氣血生發 ， 而且運動出汗還可以排除體內濕氣 。 但是這一切要基于陽氣尚足只是氣血不暢的人 ， 但并不適合氣血虧虛嚴重的人 ， 如果這樣的人在劇烈運動后反而會導致陽氣耗散更多 。
還有的人白天工作忙 ， 就喜歡晚上健身運動 ， 但是運動屬于生發 ， 應該在白晝進行 ， 到了晚上陽氣收斂 ， 還違反自然“生長收藏”的規律 ， 就會讓陽氣更加損耗 。

怎么看出運動不當 ， 導致陽氣損耗呢？可以從運動后的幾點表現來分辨：
1、 運動后感覺疲勞；
2、 運動后沒有食欲 ， 出現消化不良情況；
3、 月經推遲 ， 月經量變少；
4、 出現失眠多夢 ， 愛睡 ， 但是睡醒后不覺得輕松反而感覺頭腦昏沉；
5、 情緒變得急躁 。

二、 飲食不當
其實越是肥甘厚膩有味道的食物越是損耗陽氣 ， 如果吃太多辛辣之物 ， 即耗氣又傷神 ， 而粗茶淡飯才是養生之道 ， 有利于氣血運行 ， 保證陽氣充足 。
還有些女性為了減肥 ， 就不吃主食 。 而陽氣來源于水谷之精 ， 五谷為養 ， 最是能養陽氣 。 這樣才期不吃主食就會導致陽氣日益減少 。
還有些女性偏愛吃西瓜 ， 冰淇淋 ， 生魚片等生冷寒涼的食物 ， 這樣也會讓身體內陽氣損耗 。
這里建議氣血不足 ， 陽氣缺失的女性朋友 ， 平時不妨常用紅棗、玫瑰、枸杞、黑枸杞、人參更材料 ， 按照配方的比例制作成人參玫瑰茶 ， 每天沖泡飲用即可 。


三、 不注意保暖
很多女性太過愛美 ， 即使是寒冷天氣也不愿意穿厚 ， 怕顯胖 。 有的甚至依然露著腳踝 ， 頭頸 ， 這樣就容易導致濕寒之氣入體 ， 加快陽氣的流失 。
所以想要守護陽氣 ， 就一定要注意保暖 ， 寒冷季節要添衣 ， 護住頭頸 ， 溫暖的天氣下也應該注意腹部和腳踝的保暖 ， 避免受到寒氣的侵襲 。

四、 長期熬夜
我們身體里的陽氣是和自然是緊密相連的 ， 當早晨太陽出來時 ， 人體內陽氣最足 ， 經過長長一天的消耗到了晚上 ， 陽氣大多處于谷底 ， 而陰氣膨脹至盛 ， 此時應該守陰護陽 ， 好好安睡 。 如果總是熬夜晚睡 ， 就會阻礙了陽氣的生發 ， 讓陽氣虧損 。