文章插圖
躺著可以向上抬；>

文章插圖
側臥可以向上側抬；>

文章插圖
趴著可以向后抬。>

文章插圖
不同的抬腿方法，都能鍛煉到大小腿的肌肉，同時還能夠用促進全身的血液循環，滋養到心臟、大腦、肝臟。簡單方便，在哪里、什么時候都能做：晨練、睡前、公園、地毯、床上……腿是第二心臟，保養腿就從現在就要開始。有了這一個方法，隨時隨地都能練到，都能保護到大腦、心臟、肝臟。還等什么，快和家人一起來做吧

• 血壓|主動脈夾層可奪命？這五類人是高危人群，需高度重視
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 蘋果是天然潤唇膏 你知道嗎？
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 腸鏡|腸鏡選無痛好還是普通好？二者有何區別？不妨聽聽醫生的分析！
• 疫情|切莫上當！這些都是流調員絕不會問的問題
• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？
• 晨跑|跑步有效延長壽命，但是晨跑和夜跑哪一個好？這才是最佳時間
• 脂肪堆積|大腿吸脂快速瘦腿，會有副作用嗎？術后需要注意哪些注意事項呢？