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飲食豐胸 助你健康輕松的豐滿胸部

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有的女性為了追求曲線美，故意戴起大而挺的胸罩，致使眾商家紛紛生產大號胸罩 。專家認為，胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導致乳房肌肉松弛、下垂，同時為防乳房下滑，纏得太緊，血液循環不暢，不利于乳房的健康與發育 。無論你選擇什么型號的，都應先試一下 。確實感覺舒適后再買 。 

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在飲食上還應注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物 。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大 。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發育 。

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因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等 。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品 。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等 。

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有益的鍛煉 。要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育 。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發達 。運動是豐胸的有效方法 。

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【飲食豐胸 助你健康輕松的豐滿胸部】科學飲食 。乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量 。年齡在20 — 25歲的女性，是乳房發育的最佳時期 。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法 。