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冬季護齒攻略讓牙好過冬

為何冬季要格外注重護齒？
冬季氣溫較低，一旦受涼容易引起感冒鼻塞，須用嘴代替呼吸，牙齒長時間與冷空氣有親密接觸，容易誘發牙齒疼痛 。加上冬季天干容易導致內火旺盛，以及天氣寒冷維生素攝取少，容易誘發牙齒疼痛、牙周病、牙髓炎的發生 。此外，大家喜歡冬天吃火鍋、喝熱湯，對于原本患有口腔疾病的朋友來說，在冷熱溫度的刺激下大大增加發生牙齒疼痛的幾率 。
中醫認為"齒為臟腑之門戶"，牙齒跟胃、腸、腎等臟器關系密切 。有研究表明，長期牙齒缺失與呼吸道疾病、心血管疾病、中風和糖尿病等相關，寒冷的冬季是心腦血管高發的季節，因此，專家提醒廣大缺失牙患者，特別是老年患者應注重冬季牙齒保健，牙齒缺失要盡早鑲復 。此外，在寒冷冬季，不僅需要注意口腔衛生的保健，還要多吃水果蔬菜，適時補充維生素D，曬曬太陽，盡量避免讓牙齒受到冷熱溫度的刺激 。
冬季護牙養生小貼士
寒冷冬季，外出宜戴上口罩，避免牙齒受涼；從寒冷的室外進到屋內，不要馬上喝熱水或吃熱的食物，應稍事休息后再吃喝，避免冷熱交替的刺激；平時漱口時盡量采用溫水，避免涼水對牙齒的刺激 。
火鍋吃多了很容易上火，導致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍，原本有齲齒的人，更容易誘發牙髓炎、根尖周病等 。所以，吃火鍋一定要“適可而止”，更要注意別太燙進食，吃火鍋后宜多補充水份，緩解內燥 。同時，多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，能幫助及時“滅火” 。
【冬季護齒攻略讓牙好過冬】中醫理論認為，牙病的根源在“腎”上 。因此在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等來補腎 。同時，經常漱口有助保持口腔衛生，也可嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱等，長期堅持對預防牙病會大有裨益 。