長壽離不開健康生活方式 。吸煙和過量飲食等不良嗜好會在不知不覺中減少預期壽命 。最近，美國生活網站About載文總結出應避免的10種不良生活方式 。
1．吸煙 。吸煙者平均壽命降低14歲，同時還會降低生活質量，更可能導致失眠、氣短和過于興奮等問題 。
2．危險駕駛或不系安全帶 。不計后果的危險駕駛和乘車不系安全帶，是年輕人意外死亡的頭號原因，也是中老年人意外死亡的主要原因 。
3．不愛運動 。長時間看電視的“沙發土豆”預期壽命會降低9歲 。不運動還會導致渾身沒勁、壓力倍增和入睡困難等問題 。
4．不愛吃果蔬 。水果蔬菜不僅可以保持健康，還能修復衰老導致的某些損傷 。多吃果蔬可逆轉身體衰老進程 。
5．壓力大 。慢性壓力導致有害應激激素持續損傷身體組織，應該學會通過瑜伽、打坐等多種放松解壓技巧 。
6．不接受變老 。衰老會讓人抑郁，甚至埋怨老天爺的不公 。消極對待衰老會折壽7歲 。
7．不接受疾病篩查 。不接受乳房X光檢查、皮膚癌篩查等體檢，容易延誤疾病的早診斷早治療，錯過挽救性命的關鍵時期 。
8．過量飲食 。飲食無度會縮短預期壽命 。飯吃七分飽有助延年益壽 。
9．生活無目標無信念 。生活有目標有信念的人，平均壽命更長，血壓相對較低、免疫系統更健康 。
【美國總結：會折壽的習慣】10．沒有朋友或配偶 。不與他人保持任何親密關系（如婚姻等），壽命必然會縮短 。▲

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