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血糖高的人不能吃面條嗎？醫生坦言：4種食物，能不吃就不吃( 三 )

醫生糖尿病高血糖面條


鍛煉和控制體重
體育鍛煉對于改善胰島素敏感性、調節血糖有積極的作用 ， 適量的有氧運動 ， 如快步走、慢跑、游泳等 ， 可以幫助降低血糖水平并促進血糖的穩定 。

閱讀延伸：哪些食物有助于控制血糖水平？為了控制血糖水平 ， 飲食是非常重要的 。 以下是一些食物 ， 可以幫助你控制血糖水平：

1. 燕麥：燕麥是一種低糖、高纖維的谷物 ， 可以減緩食物進入血液的速度 ， 從而降低血糖水平 。
2. 豆類：豆類含有豐富的蛋白質和纖維 ， 可以幫助控制血糖水平 。
3. 堅果：堅果含有豐富的健康脂肪和蛋白質 ， 可以減緩食物進入血液的速度 ， 從而降低血糖水平 。
【血糖高的人不能吃面條嗎？醫生坦言：4種食物，能不吃就不吃】4. 茶：茶含有豐富的抗氧化劑和咖啡因 ， 可以幫助控制血糖水平 。