血脂高的人，不想腦梗來得太快，盡量少碰這4種食物，再饞都忍著高血脂|腦梗塞

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經常在體檢的報告單上看到這樣的字樣：總膽固醇增高、甘油三酯增高、低密度脂蛋白膽固醇增高，究竟是怎么回事？
這其實是我們的血脂增高，也就是血液中的脂質成分如膽固醇、甘油三酯等增高，這些脂質成分主要來源于我們每天吃進肚子里邊的食物。
所以，我們也經常稱之這種血脂高是一種“富貴病”！是不是大家只聽說過富貴包？其實這些所謂的富貴，均是因為我們的生活水平提高了，吃得好了，人長胖了，不愛動，太懶的緣故。

血脂高，會腦梗？血脂異常，應該是很多人都存在的問題，可能很多人還不知道，它會對我們的身體健康有什么樣的影響？
報告單上的這些指標高，是脂質代謝異常的表現，它可能會導致血液黏稠度增加，促進我們的動脈粥樣硬化發生，很可能會引發腦梗！

【血脂高的人，不想腦梗來得太快，盡量少碰這4種食物，再饞都忍著】特別是對于已經有腦梗的患者，如果血脂控制不好，更可能會增加再次發作腦梗的風險。所以，大家要慎重，不要忽視血脂增高的問題。
血脂高，不該吃什么？或許，很多人會想，血脂高的話，我們該吃什么來降低呢？這是很多人的邏輯思維，只要想著身體不適，第一想的是有啥方法可以讓身體恢復，而不是想著為什么會不適？為什么血脂會高呢？

所以，孔醫生還是要先聊這個話題，先管好自己的嘴，為了血脂不要增得太高，我們在日常生活中，以下這些東西盡量不吃或少吃。
1. 控制總能量攝入
我們很多人都比較肥胖，每天吃了不動，想一想，吃進去的東西多了，不去運動，那自然身體的能量就會過剩，是不是體重就會逐漸上升了，對吧？
所以，為了控制體重，每天不要吃得太飽，不然又不動，容易撐著；同時，肥胖就是血脂高的一個重要原因。
2. 減少飽和脂肪酸的攝入
可能有許多人不知啥是飽和脂肪酸，它就是我們吃的蛋糕上那些奶油、炒菜用的豬油、油炸食品，這可是導致血脂升高的“罪魁禍首”之一。
所以，不要為了美味，經常吃燒烤、大肥肉等，盡量減少吃富含飽和脂肪酸的食物，來控制好自己能量的同時還可抵制血脂異常。
3. 限制膽固醇的攝入
過多的膽固醇會導致血脂升高，因此我們要限制富含膽固醇的食物，如蛋黃、動物內臟等。
4.限制糖的攝入
糖分會在體內轉化為脂肪，導致血脂升高。因此，高血脂患者應該限制糖的攝入，尤其是避免食用高糖飲料和甜品。
血脂高，該吃什么？???????以下幾種食物對于降低血脂非常有用，你在日常生活中會吃嗎？若不會的話，請要多選擇。
1.選好食用油
食用油是提供脂肪的主要來源，選擇優質的食用油對于降低血脂至關重要；建議選擇植物油，如花生油、葵花籽油、橄欖油等。
2.多吃膳食纖維豐富的食物
在主食中應適當控制米、面的攝入，比如米線、面條、米飯、面包等；適量多吃含膳食纖維豐富的食物，如全谷物（燕麥、玉米、紅薯、）、雜豆類、蔬菜（芹菜、胡蘿卜、茄子、洋蔥、大蒜）、水果（蘋果、香蕉、橙子、柚子）等。
3.除了飲食調整，高血脂患者還應該加強鍛煉，控制體重，戒煙限酒，保持良好的作息習慣，以綜合措施降低腦梗塞的風險。