1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

介紹下乳腺增生的飲食搭配

乳腺增生的飲食搭配有哪些呢?乳腺增生已成為女性的多發病，嚴重威脅女性健康 。據研究發現，大約有三分之一的乳腺癌發病與乳腺增生有關 。為了防止在乳腺轉為乳腺癌，除了積極藥物治療，平時還要注意飲食搭配，這對患了有一定輔助治療作用 。那么乳腺增生的飲食搭配有哪些呢?下面就來了解一下吧 。
1.大豆食品：大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益于乳房健康 。建議每天早上喝一杯豆漿，每周吃豆腐或豆腐干3至5次 。
2.含碘食物：碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，消除乳腺增生的隱患 。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用 。乳腺增生患者，每周應食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等 。
3.乳制品：牛奶、酸奶含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，還能刺激機體免疫系統，提高人體對各種逆境的抵抗能力，調動機體的積極因素，有益于乳腺保健 。每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發生率 。
【介紹下乳腺增生的飲食搭配】4.菌類食物：菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生 。建議每周煲湯1至2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生燉雞爪等 。