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秋季男人補腎吃什么 男人必吃補腎養生食譜

補腎秋季

秋季養生，男人補腎是關鍵 。秋季男人補腎吃什么?適合男人補腎吃的食物又有哪些?下面就為大家推薦幾款秋季適合男人補腎的養生食譜 。
一、海參粥材料：海參(切碎)50克，粳米100克 。
做法：
1、將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛;
2、粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內 。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度;
3、加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用 。
功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等 。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力 。
二、韭菜炒蝦肉材料：韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量 。
做法：
1、將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用 。
2、先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成 。
功效：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用 。
三、泥鰍燉雞蛋材料：泥鰍適量，雞蛋適量，米酒適量，剁辣椒適量，姜絲適量，蔥花適量，菜油適量 。
做法：
1、將泥鰍養在清水里，在水里滴幾滴生菜油，讓泥鰍吐盡肚子中的泥沙 。再把攢下的幾個雞蛋蒸成嫩嫩的雞蛋羹，把蛋羹輕輕地推到鍋里的冷水中 。
2、再將泥鰍放到鍋中，先猛火燒開，開鍋后放一小勺菜油，灑點米酒，再小火慢熬 。待泥鰍煮得裂開了肚子;
3、放點剁辣椒、姜絲、蔥花，一道美味的泥鰍燉雞蛋便做好了 。
功效：泥鰍滋味鮮美，食性平和，陰虛陽虛體質者食之，均有滋補作用;雞蛋則是人人皆知的營養豐富的養胃食品 。兩者“強強聯手”，一道“泥鰍燉雞蛋”便是養胃補腎的食療佳品 。
四、參杞燒海參材料：枸杞子適量，黨參濃縮汁l0ml，海參適量，食用油適量，蔥適量，玉蘭片適量，淀粉適量，香油適量 。
做法：
1、黨參切片，水煮取黨參濃縮汁l0ml 。枸杞子洗凈，放入碗內，上屜蒸熟;
2、將海參用清水浸泡發好，然后將它順直之后用刀切成塊狀，接著將蔥清洗干凈，然后將它切成段狀 。然后將玉蘭片切成薄片狀，接著用開水將它焯燙一下，然后用開水將海參進行焯燙，再取勺子往上面加油;
3、待熱時，加蔥烹鍋，將海參投入勺中，加入調料翻炒，湯沸時，移至小火燒烤 。
4、烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片，調好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成 。佐餐食 。
功效：補肝腎，益精血 。腎 。斯挺主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽萎遺精、便頻數等癥 。
【秋季男人補腎吃什么 男人必吃補腎養生食譜】 男性朋友可以嘗嘗以上補腎養生食譜 ?？梢云鸬胶芎玫乇＝○B生作用，在日常的生活中，男性朋友一定要放輕松，適當的減壓，保持心情愉悅 。