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大家都知道|一個刷牙好習慣，害她22顆牙全壞！可怕的是很多人每天都在做

大家都知道

大家都知道 ， 刷牙對保持口腔衛生非常重要 。 從小到大 ， 父母、醫生就在我們耳邊叨叨：要養成認真刷牙的好習慣！可是 ， 有人卻因為太認真刷牙 ， 導致牙齒攤上了大問題！
22顆牙全要補 ， 這個護牙好習慣害了她
事情的來龍去脈是這樣的：杭州姑娘小陳十幾歲開始矯正牙齒 ， 之后她特別重視牙齒護理 。 每天早晚都很認真刷牙：每次刷牙時間都會超過3分鐘、每次至少要刷200次以上 。 十幾年來 ， 她一直為自己的“刷牙好習慣”而引以為豪 。 最近 ， 小陳感覺牙齒異常敏感 ， 冷的甜的只能匆匆吞下 。 到醫院一看 ， 剛張開嘴就被醫生一通罵：“你還嫌不夠干凈？牙齦都被你刷沒啦 ， 牙根都暴露了 。 ”醫生檢查后發現：31歲的小陳 ， 22顆牙都要補！

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為啥刷牙對牙齒的傷害這么大呢？小陳這種情況 ， 在醫學上稱為“楔狀缺損” 。 楔狀缺損是牙齒唇、頰側頸部硬組織發生緩慢消耗所致的缺損 。 而不正確的刷牙方式 ， 比如用力刷牙、拉鋸式的橫刷、牙刷過硬 ， 是引起楔狀缺損的主要原因 。
楔狀缺損長這樣的▼▼▼

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圖源/網絡PS：為避免引起不適 ， 就不展示真人圖片了 ， 大家有興趣可以去百度 。
話說牙釉質是咱們人體最堅硬的物質 ， 可是再堅硬的東西 ， 也受不住這樣長年累月、滴水穿石的磨損啊～
雖然小陳的初衷是好的 ， 但因為刷牙時間過長、用力過度等錯誤的刷牙方式 ， 最后還是把牙給刷壞了 。
【大家都知道|一個刷牙好習慣，害她22顆牙全壞！可怕的是很多人每天都在做】敲黑板 ， 劃重點了：正確的刷牙力度以拿起一個橙子的力度為準 ， 時間控制在2～3分鐘內 。 除了過度清潔牙齒 ， 下面這些常見的習慣也很傷牙！
5個傷牙壞習慣 ， 趕緊改
1、經常咬很硬的食物
經常咬很硬的食物 ， 比如骨頭、螃蟹、雞爪、帶殼堅果等 ， 容易損傷牙周膜 ， 加速牙齒的松動 ， 還可能造成牙齒的崩缺和折裂 。

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圖源：映庫視覺
2、經常喝碳酸飲料
牙冠的表面有一層琺瑯質 ， 碳酸飲料會對牙齒產生酸蝕作用 ， 使琺瑯質變松軟 。 一旦牙釉質被破壞 ， 牙齒就可能變得極其敏感 。 另外 ， 一些很酸的食物、飲料 ， 也容易破壞牙齒表面 ， 比如吃檸檬、喝蘋果醋飲料 ， 還有胃部反酸 ， 也會對牙齒有刺激 。 建議吃過酸的食物后 ， 用清水漱漱口 。
3、吃完水果馬上刷牙
水果或果汁中的酸性物質能軟化牙釉質 ， 此時立刻刷牙會把一些牙釉質刷掉 ， 牙齒腐蝕的危險性將大大提高 。 因此 ， 建議最好先用清水漱口 ， 等30分鐘再刷牙 。

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圖源：映庫視覺
4、用過冷或過熱的水刷牙
過冷過熱的水對牙齒都不好～因為經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激 ， 時間久了會引起牙髓出血和痙攣 ， 導致牙周炎、牙齦炎等病癥 。 劃重點：最適宜的刷牙水溫是30~36攝氏度 。
5、拉鋸式橫刷
這個習慣可以說是很常見了 ， 中招的在老地方舉手～長期拉鋸式橫刷 ， 對牙齒會造成很大的傷害 。 正所謂“繩鋸木斷” ， 不少牙齒的頸部就被牙刷長年累月地“鋸”出一道楔形的溝來了 。 如果你有橫向拉鋸式的刷牙習慣 ， 趕緊改掉 ， 雖然這樣刷牙省時省心 ， 但這是牙齒的“隱形殺手” 。