2、少熬夜，維持和諧的性生活
我們都知道，雄激素是由睪丸所產生的，適當地進行性生活，對于睪酮釋放以及維持體內雄激素水平，具有重要意義。
3、深蹲、提肛運動
進行盆底訓練或是會陰部肌肉鍛煉，可以改善男性私處組織的血液循環，促進睪丸內雄激素的生成和釋放。
4、保持良好的情緒
長期處于焦慮、抑郁等不良情緒下的男性，會出現明顯的雄激素缺乏現象。保持好的情緒，可以讓體內睪酮水平恢復正常，雄激素的分泌也會隨之增加。
對于男性而言，在中年時期出現雄激素過低的情況，很可能是更年期來了。當感覺不適癥狀特別強烈嚴重影響生活的情況下，可以尋求專業醫生的幫助。


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男性雄激素過低可能是更年期引起的，那么補充大量的雄激素不就可以預防更年期到來嗎？這樣做可行嗎？
凡事過猶而不及，在雄激素補充上也是如此。男性是否需要補充雄激素，需要由專業醫生診斷，明確需要補充后再采取措施。不建議盲目補充雄激素，這樣做很可能會給自己帶來一些不必要的健康風險。#健康明星計劃##謠零零計劃##健康科普大賽#
參考資料：
[1]《【微知識】雄激素足，才夠男人味！》.廣州中醫藥大學一附院.2018.12.21
[2]《男性更年期要不要補雄激素》.生命時報.2020.11.5
[3]《老年男性雄激素缺乏會影響認知功能，雄激素該怎么補？》.協和醫學雜志.2021.10.29
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