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居家防疫期間如何保持心身健康

生活百科居家

1、睡好 。保持7到9個小時的睡眠很重要 。
2、吃好 。每天要吃蔬菜、蛋白質、淀粉等營養物質，保持均衡的營養很重要 。
3、喝好 。喝不含糖分的水 。
4、學習好 。避免突擊式的學習 。
5、運動好 。進行室內有氧運動，可以通過運動來減壓 。
6、社交好 。利用網絡可以和同學朋友進行交往 。
【居家防疫期間如何保持心身健康】7、心態好 。給自己留出幾個小時獨立的空間 。