黑米粥熱量：30大卡每100克 。1小碗黑米粥大約200克含有熱量61大卡，需要散步42分鐘消耗完 。
每100克該食物含有：
碳水化合物六點七；
【一碗黑米粥熱量多少】脂肪零點二克；
蛋白質零點七九克 。
雖然黑米粥的熱量和含糖量比較低，但是多喝黑米粥熱量和糖分攝入就會變多，攝入過多糖分會轉化成脂肪堆積，那樣不僅瘦不下來，可能還會變胖 ， 建議每次喝一碗即可 。
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