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秋冬一定要吃的3種水果，不要錯過，建議收藏試試

養生常識健康知識

在生活中大家都知道多吃水果有利于自己的身體健康 ， 但實際上哪個季節吃哪些水果是非常有講究的 。 只有在特定的季節吃特定的水果 ， 才能夠讓我們的身體收獲更多的健康 。 馬上就要到了秋冬季節 ， 那么在秋冬季節我們應該吃哪些水果對身體好呢 ， 下面就給大家盤點一下 。
秋冬一定要吃的3種水果，不要錯過，建議收藏試試
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1、蘋果
蘋果可以說一年四季都可以看到他的身影 ， 蘋果的味道香甜 ， 很多女性都比較喜歡吃蘋果 ， 蘋果吃起來不僅口感好 ， 可以讓你的心情變得愉悅 ， 同時還可以幫助你增強食欲 。 因為多吃蘋果可以促進胃中的胃酸分泌 ， 讓消化功能變得更加活躍 。 這也是正在減肥人士中食用的蘋果原因 。
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蘋果中含有豐富的膳食纖維以及果酸能夠為大腸粘膜的細胞提供需要的能量 ， 同時還有一定的保護胃腸功能 。 根據一些臨床數據研究表明 ， 平日里喜歡吃蘋果的人和不喜歡吃蘋果的人 ， 感冒概率會低一些 ， 由此可見蘋果可以提高自身的免疫力 。
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但是吃蘋果也有一定的 ， 講究要適可而止 ， 不要貪多 ， 因為蘋果中含有豐富的果糖 ， 食用過多可能會造成體內的能量聚集形成脂肪 ， 對于沒有糖尿病的患者來說 ， 日常可以吃1~2個 ， 但是對于有血糖高的人來說 ， 最好一天吃半個即可 。
2、鮮棗
鮮棗在冬天來說并不陌生 ， 鮮棗可以說是秋冬的時令 ， 水果鮮棗吃起來味道甜 ， 口感清脆 ， 吃起來就給人一種開心的感覺 。
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鮮棗中含有豐富的營養物質 。 其里面含量較高的就是維生素C ， 基本上每100克鮮棗中就含有高達243毫克的維生素C ， 從數字上就可以看到鮮棗中的維生素C的含量是蘋果中的60倍 。 也就是說鮮棗中含有極高的抗氧化能力 ， 同時也可以提高自身的免疫力 。
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但是鮮棗的果皮吃起來比較硬 ， 不容易消化在胃中消化速度比較緩慢 ， 因此在吃鮮棗的時候一定要細嚼慢咽 。 一定要把外皮嚼爛再咽下去 ， 不然就會給胃腸造成一定的損傷 ， 吃鮮棗一定要適量 ， 吃多了對胃腸會增加一定的負擔 。
3、石榴
石榴也是生活中較為常見的一種水果 ， 石榴酸甜多汁 ， 口感宜人 ， 是秋冬的時令水果過去 ， 在歐洲石榴被稱為天賜的圣果 。
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【秋冬一定要吃的3種水果，不要錯過，建議收藏試試】可不要小看石榴 ， 石榴雖小 ， 但是其含有豐富的膳食纖維 ， 多吃給人一種極強的飽腹感 ， 另外它可以促進腸道蠕動 ， 改善腸道內部菌群 ， 從而有效的改善便秘情況 ， 能夠幫助人們促進體內的新陳代謝 。 另外石榴中含有豐富的油花甘 ， 寧若經過人體腸道代謝后會形成尿石素 ， 這樣可以有效的延緩肌肉衰老 。 同時還可以有效的預防心腦血管發生的概率 。
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但是石榴的含糖量也不低 ， 對于老年人和小孩每天吃一半即可 ， 因為長期吃可能會破壞牙齒健康 ， 對自己的身體來說也有一定的損傷 ， 另外就是患有高血糖的患者一定要謹慎的食用石榴 ， 不然就會讓體內的血糖不穩定 。