【兩種人不適合多吃棗】大棗中含有大量維生素、多種微量元素和糖分，其維生素C的含量遠遠超過蘋果橘子等水果 。雖然大棗是藥食同源的典范，但并非人人適宜的，有的人不宜多食大棗 。
痰濕壅盛的人其表現是：喜咳痰，胸中常常感到滿脹，并且容易感到疲乏，胃中常脹滿，食欲不振 。多食大棗以后，原先的癥狀容易加重，出現寒熱口渴、胃脹等不良反應 。因為大棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕 。
兒童兒童脾胃功能較弱，大棗黏膩，不易消化，多食礙胃，易影響兒童食欲和消化功能 。
并且大棗糖分過多，容易引發齲齒 。

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