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運動|十個腰痛九個寒！怎么辦？老中醫教你散寒除濕，這個冬天不再痛！

運動老年病腰椎間盤突出


運動|十個腰痛九個寒！怎么辦？老中醫教你散寒除濕，這個冬天不再痛！

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運動|十個腰痛九個寒！怎么辦？老中醫教你散寒除濕，這個冬天不再痛！


天氣越來越冷了 ， 不少人發現自己的腰痛癥狀又復發了 ， 尤見于中老年人 。 從中醫的角度看 ， 腰痛屬于“痹癥”的范疇 ， 那么又因何而“痹”呢？有人說：十個腰痛九個寒 。 秋冬腰痛高發 ， 其實與氣溫的下降不無關系 。

中醫古籍《證治準繩》中說：“腰痛有風、有濕、有寒、有熱、有挫閃、有瘀血、有氣滯、有痰積 ， 皆標也 ， 腎虛其本也” 。 也就是說 ， 腰痛是在腎虛的基礎上 ， 加上風、寒、濕、熱等邪逆入侵 ， 才會發病 ， 也就有了寒濕、濕熱、瘀血等分型 。
其中 ， 寒濕腰痛尤為常見 ， 如《素問·六元正紀大論》所言：“感于寒 ， 則病人關節禁固 ， 腰脽痛 ， 寒濕推于氣交而為病也” 。 當身體被寒濕邪氣入侵后 ， 可表現為腰部冷痛 ， 活動不利 ， 逐漸加重 。
寒濕腰痛一般在陰雨天以及腰部受寒后加重 ， 患者還或伴有身體發沉、疲倦乏力、手腳冰涼、畏寒喜溫、食欲不振、舌苔白膩而潤等癥狀 。
對于寒濕腰痛的治療 ， 則應標本兼治 ， 在散寒除濕、通絡止痛、活血化瘀的同時 ， 還要補腎以固其本 ， 預防復發 。
1、中藥內服
中藥湯劑“腎著湯”就是針對寒濕腰痛的經典配方 ， 又名“甘姜苓術湯” ， 乃利濕之劑 。 腎著湯最早見于東漢著名醫學家張仲景所著的《金匱要略》 ， 對于“身體重 ， 腰中冷”的寒濕腰痛有著很好的療效 。

這是因為 ， 配方中有散寒溫中的干姜、甘草、丁香 ， 健脾燥濕的蒼術、白術、橘紅 ， 健脾滲濕的茯苓 。 諸藥合用 ， 從而溫運脾陽以散寒 ， 健運脾氣以化濕利濕 ， 從而祛除寒濕 ， 緩解腰痛 。
如今腰痛患者們有了更多的選擇 ， 相較于熬制中藥湯劑 ， 服用中成藥更為方便 ， 乃祛濕劑 ， 有消腫止痛 ， 疏散寒邪 ， 溫經通絡之功效為專門對付寒濕腰痛的中成藥 。
該藥組方中同樣有燥濕健脾的蒼術 ， 緩急止痛的甘草 ， 更有“風濕要藥”馬錢子作為君藥 ， 以及土鱉蟲、川牛膝、麻黃等藥材共奏其效 。
2、艾灸
與針灸療法有異曲同工之妙的艾灸 ， 通過產生的艾熱刺激穴位或特定部位 ， 激發經氣的活動 ， 來調整紊亂的生理生化功能 ， 也可以幫助緩解難纏的寒濕腰痛 ， 比如艾灸腰俞 。
腰俞穴位于人體骶部 ， 當后正中線上 ， 適對骶管裂孔（如圖所示） ， 督脈的氣血 ， 由此輸向腰之各部 。 艾灸這個穴位 ， 不僅可以舒經通絡、散寒除濕、理氣活血、止腰痛 ， 更能強筋健骨 ， 讓腰“年輕”起來 。

3、食療方
最后 ， 再介紹兩個可以調理寒濕腰痛的養生食療方 ， 其一是杜仲煲豬肚：將適量豬肚與杜仲加水燉湯 ， 飲湯吃豬肚 ， 可以補肝腎 ， 強筋骨 ， 益精血；其二是茴香腰子：將茴香末塞入豬腰內 ， 用線縫合 ， 燉煮后切片食用（不喝湯） ， 可以溫腎壯腰 ， 散寒止痛 。
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