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血脂指的是血漿中甘油三酯和類脂的總稱 ， 它廣泛的存在于人體內 ， 是生命細胞代謝不可或缺的物質 。不過雖然血脂非常重要 ， 但若是血脂不斷升高 ， 也容易引起不適的癥狀 ， 甚至誘發心梗 ， 腦梗等心腦血管疾病 。

正是如此 ， 大家一定得多留意身體上的癥狀 ， 假如近期睡覺時莫名的有了以下4個表現 ， 或許是血脂升高的求救信號 ， 此時采用三個方法便能有效降低血脂 。
1、手麻
如若睡覺的過程中并沒有長時間壓迫手臂 ， 但是卻出現了手麻的癥狀 ， 請高度重視起來 ， 因為當血脂升高時手麻就是典型的表現 。
主要原因是血脂不斷升高 ， 血液越來越粘稠 ， 血液越來無法及時循環至身體各個部位 ， 特別是處于肢體末端的手部 ， 長時間處于缺血缺氧狀態 ， 于是就會有手麻的表現 。

2、頭暈
如果并沒有外在因素影響 ， 可是睡覺時感覺到有明顯的頭暈癥狀 ， 也有可能是血脂升高的體現 。
因為腦部運轉需要充足的血液和氧氣供應 ， 而若是血脂升高便容易堵塞血管 ， 導致腦部供血供氧不足 ， 進而就會出現頭暈的情況 。

3、小腿抽筋
一說到腿部抽筋的表現 ， 有些人便先入為主的覺得是缺鈣 ， 但如果再及時補鈣的情況下 ， 仍舊有抽筋的癥狀 ， 千萬不能忽視不管 ， 很可能是血脂升高了 。
主要原因是血脂過高的時候 ， 血液循環速度減慢 ， 腿部血液供應便會受到阻礙 ， 由此一來身體末端無法得到血液氧氣的滋潤 ， 所以才會有抽筋的現象 。

4、胸悶
假如并沒有心臟疾病 ， 而且睡眠的環境較為舒適 ， 可是卻突然出現了胸悶的癥狀 ， 很可能是血脂不斷升高 ， 在血管內形成斑塊 ， 進而阻礙血液循環所導致 。
尤其是斑塊堵塞在冠狀動脈時 ， 心臟部位缺血缺氧 ， 于是就會產生非常明顯的胸悶癥狀 。

要想降血脂 ， 建議嘗試下文中提到的三個方法 。
1、清淡飲食
導致血脂升高的主要原因就是飲食不健康 ， 尤其是經常吃油炸燒烤類食物 ， 并且有喝酒習慣的人 ， 體內容易囤積過多的熱量 ， 進而給血管造成壓力以及升高血液粘稠度 。
所以希望大家遠離高油脂高膽固醇的食物 ， 多吃新鮮的水果蔬菜 ， 進而便能促進代謝 。

2、合理補充水分
主動喝水能夠稀釋血液 ， 排除毒素 ， 尤其是用荷葉或者小葉苦丁泡茶喝 ， 都能降低甘油三酯以及低密度脂蛋白的含量 ， 進而促進動脈粥樣硬化斑塊面積縮小 。
3、多運動
堅持運動不光能提高人體的抗病能力 ， 同時還可以加速血液循環 ， 防止代謝產物堆積在血管中 。
不過對于年齡較大的人群來說 ， 避免做過于劇烈的運動 ， 否則很容易給身體增加負擔 。

綜上所述 ， 我們已經了解到了血脂過高時 ， 身體上究竟會有什么癥狀 ， 例如上文中提到的頭部眩暈、肢體麻木、胸悶等幾個 。
【紅薯|血脂過高，通常睡覺時會有4個表現！降血脂，建議做好3件事】