1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

皮膚癌|老年人多曬太陽有利健康嗎？究竟幾點的太陽最合適？

皮膚癌


皮膚癌|老年人多曬太陽有利健康嗎？究竟幾點的太陽最合適？

皮膚癌|老年人多曬太陽有利健康嗎？究竟幾點的太陽最合適？

皮膚癌|老年人多曬太陽有利健康嗎？究竟幾點的太陽最合適？

皮膚癌|老年人多曬太陽有利健康嗎？究竟幾點的太陽最合適？

萬物生長靠太陽 ， 陽光和一切有生命的物質有著極為密切的關系 。
太陽輻射的光線包括可見光、紫外線和紅外線 ， 它們都具有很強的生物學作用 。
紫外線有殺菌作用 ， 可以殺滅和減少附著在人們皮膚上的細菌 。
人接受紫外線照射后 ， 還能使中樞神經系統的活動機能和人體的代謝機能增強 。

陽光中的紅外線穿透力強 ， 透入肌肉被組織吸收后 ， 使組織均勻加溫 ， 局部受到熱的刺激 ， 可以引起血管反射性擴張 ， 使血流加快 ， 新陳代謝加強 。
常曬太陽 ， 陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D ， 有助于增強骨骼的彈性 ， 增加鈣質的吸收 ， 可以預防老年人骨質疏松 。
由于陽光有這么多的好處 ， 所以老年人應當經常曬太陽 。 如果有意識地按規定的順序和時間 ， 進行系統的日曬 ， 就是日光浴 。

什么時間進行日光浴最合適？
清晨和傍晚 ， 由于太陽距地平線近 ， 太陽輻射通過厚厚的大氣層 ， 紫外線多被散射和吸收 ， 此時不宜作日光浴 ， 通常上午8～10時或下午3～5時是適宜時間 。
雖然曬太陽是一件有益于身心健康的好事 ， 但如果掌握時間不當或接受紫外線過多 ， 它也會帶來一些害處 。
一般來說 ， 太陽光中的紫外線按波段分成320～400毫微米的長波紫外線；280～320毫微米的中波紫外線和200～280毫微米的短波紫外線 。
陽光通過大氣層到達地球表面時 ， 主要是波長在290毫微米以上的紫外線 ， 短于290毫微米的紫外線被大氣層中的臭氧層所吸收﹐吸收量大約占整個紫外線的90%以上 。

【皮膚癌|老年人多曬太陽有利健康嗎？究竟幾點的太陽最合適？】科學家們研究證明：人們皮膚老化的主要原因是陽光的曝曬 ， 稱之為光老化 。
老年人皮膚所以發皺 ， 出現各種各樣的老年斑、老年疣和各種皮膚癌 ， 如鱗狀細胞癌、基底細胞癌等 ， 都是由于陽光照曬的結果 。
常年累月在戶外勞動的農民、漁民 ， 他們的皮膚 ， 特別是面、頸和手背等曝曬部分明顯粗糙 ， 皺紋很深 ， 老年斑、老年疣特別多 。
相反很少曬太陽 ， 長年在室內工作的老年人 ， 即或是80~90歲高齡 ， 他們的皮膚仍然光澤、潔白 ， 很少斑、疣 。
老年人患皮膚癌 ， 其發生的原因 ， 主要是過度的陽光曝曬 ， 多發生在面部、頸部或手背等曝曬部位 。

可見曬太陽不當則弊大于利 。 特別是不能曝曬 。 只要避開從上午10時到下午3時 ， 太陽最毒的危險時間 ， 就可以防止皮膚老化過快和皮膚癌的發生 。
過了下午3點 ， 太陽光的照射 ， 對人體只有益處而無害處了 。 所以老年人不宜在中午陽光過強時曬太陽 。