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女性每天吃7份水果蔬菜防止心臟病發作

生活中有什么簡便易行的方法能預防心臟??？英國《每日電訊報》9月23日報道，瑞典卡羅林斯卡醫學院一項新研究發現，女性每天吃7份水果蔬菜有助于防止心臟病發作 。
新研究對近3.26萬名49—83歲瑞典婦女飲食與心臟病情況進行了研究 。研究人員根據飲食中抗氧化劑總量將參試者被分為5組 。研究期間，1114名參試婦女發生心肌梗死 。但研究發現，在飲食抗氧化劑含量最高組參試婦女中，這一危險比最低組參試婦女低20% 。這些抗氧化劑最高含量相當于每天吃7份水果蔬菜所獲得的抗氧化劑 。
科學家分析指出，這項新研究表明，飲食抗氧化劑攝入量與心臟病發作危險之間呈反比例關系 。抗氧化劑可阻止導致疾病的體內細胞受損 。最容易獲得的抗氧化劑包括各種水果和蔬菜中的維生素A和維生素C 。新研究進一步量化了保持心臟健康的自然飲食抗氧化劑攝入量 。
【女性每天吃7份水果蔬菜防止心臟病發作】此外，女性雌激素有助于降低心臟病危險，一旦進入絕經期，雌激素對心臟的這種保護作用就會逐漸降低 。因此，每天保證7份果蔬更有助于更年期女性降低心臟病危險 。