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咖啡|經常喝咖啡對身體是好是壞？多份科學研究，不愛喝酒的人不妨看看( 二 )

咖啡






→中老年人堅持飲用咖啡 ， 有助于降低心血管疾病風險
中老年群體喜歡喝咖啡的人比較少 ， 一方面是不習慣那個口味 ， 覺得它是洋玩意 ， 另一方面是他們本身睡眠就不好 ， 擔心喝多了影響睡眠 。 但是研究卻給了中老年群體一個喝咖啡的理由 ， 看完后你或許會嘗試喝咖啡 。
研究發現：
每天喝三至五杯咖啡 ， 帶來的健康受益更多 ， 它不會讓血壓上升 ， 也不會增加膽固醇的水平 ， 相反 ， 它還可以增加好膽固醇的水平 。




但是 ， 不合理地飲用咖啡 ， 也會給身體帶來一些副作用
影響其他物質和藥物成分吸收 ， 如果正在服藥 ， 又有喝咖啡的習慣 ， 應告知醫生 ， 提前考慮療效是否會受影響 。 另外 ， 缺鐵、缺鈣的人不宜過量飲用 。
腸胃不好的人喝多了會感覺燒心、惡心 ， 應控制飲用量 。
孕婦不建議喝 ， 會影響寶寶健康和自己的睡眠 。
下午4點以后 ， 不宜喝咖啡 ， 另外 ， 也不要晨起后立刻喝 。
添加太多糖的咖啡 ， 經常喝照樣會發胖 。
總的來說 ， 合理飲用咖啡 ， 慢慢地會給身體帶來一些好處 ， 但是如果你的身體條件受限 ， 也沒必要強迫自己飲用 ， 適合自己的情況才會產生益處 。 另外 ， 有研究顯示 ， 咖啡和茶都喝 ， 護腦的效果更好 ， 愛喝的人不妨試一試 。
參考資料：
[1
 如何喝咖啡才能健康續命.生命時報.2021-11-22
[2
萬億大市場!資本扎堆投資!這個城市 ， 咖啡館數量全球第一!真的賺錢嗎.央視財經.2021-12-02
【咖啡|經常喝咖啡對身體是好是壞？多份科學研究，不愛喝酒的人不妨看看】[3
咖啡星人”必讀健康指南.浙江發布.2021-09-14