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午睡有5大意想不到的好處，但不適合這2類人，快點開看看( 二 )


午睡有5大意想不到的好處，但不適合這2類人，快點開看看
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一覺醒來 ， 哎呦 ， 我的脖子、胳膊、腰......麻、酸、僵 。 長期這樣睡 ， 可能↓↓↓

午睡有5大意想不到的好處，但不適合這2類人，快點開看看
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28歲張女士 ， 用手臂當枕頭午睡 ， 左手手腕一直抬不起來 ， 去醫院被診斷為左手橈神經卡壓受損 ， 需手術治療 ， 否則左手將長期垂腕畸形 。

午睡有5大意想不到的好處，但不適合這2類人，快點開看看
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這位中學生 ， 午睡后胳膊不會動了 ， 到骨科一檢查 ， 說是睡姿不合適導致的 。
所以呢 ， 警告趴著桌子睡的人 ， 你的胸、頸椎、背部、胃部都將悄悄受損 。
午睡小神器推薦：
腰后坐墊 ， 桌上抱枕 ， 脖子上可以掛個U型枕；
如果辦公室空間充足 ， 可以買個簡易折疊小床~
當然 ， 睡午覺你除了要注意上面兩點 ， 還應該注意剛吃飽飯就睡覺 ， 會變胖胖胖胖胖 。 可以吃完飯走動走動 ， 再睡一會 ， 這樣就完美了 。
午睡睡對了有好處 ， 睡得不對有壞處 。 絕大多數人都睡午覺都是好處多多 ， 但有些人卻不宜睡午覺 。
這2類人最好別睡午覺
1、夜晚失眠或睡不好的人
有的人晚上整宿失眠 ， 躺倒床上半天睡不著或者睡不好 ， 不建議午睡 。 如果午睡 ， 則可能加劇晚上的失眠情況 。
而這類人經常犯的錯誤是：前一晚沒睡好 ， 第二天白天就困得不行 ， 想睡覺或者想補覺 。 這樣反而日夜顛倒 ， 對形成規律睡眠不利 。
2、血壓低的人
血壓低的人 ， 要不要睡午覺 ， 要看室內溫度怎么樣 。
如果室內溫度實在是太熱高溫 ， 不建議血壓低的人睡午覺 。 因為氣溫熱會加重低血壓 。
不過現在家里一般都有風扇、空調 ， 室溫適中 ， 那血壓低的人還是可以睡午覺的 。

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可能 ， 你也聽人說過有心腦血管的人不要午睡 ， 甚至說午睡是這類人在慢性自殺 。
其實 ， 充足的睡眠對腦供血不足的人來說 ， 有一定好處 ， 這類人最該注意的應該是自己的血壓波動 。 晚間的睡眠障礙才是腦卒中患者的“隱形殺手” ， 午睡不會增加中風風險 。
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