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冬季孩子長身體的黃金期，多喝高鈣湯，高鈣滋補強體質

12月仿佛是按下了加速鍵一般 ， 轉眼間就已經來到了中旬 。 昨天還在為大雪節氣到來 ， 氣溫下降被凍的發抖而發愁 。 隨著時間一天天的過去 ， 氣溫也是很符合時宜的慢慢的下降 。 本月好天氣較少 ， 大多都是降雨降雪量較多 。 人們出門的時候穿著羽絨服都不怎么抗凍 ， 所以這個時候就要在食補上下功夫了 。 只有吃的少 ， 身體熱量充足就不會怕冷 。 平常多吃一些性溫的牛羊肉 ， 可以很好的補充蛋白質 ， 增強抵抗力 。 多吃一些瓜果蔬菜補充維生素 。 為了自己的身體健康 ， 感覺吃起來吧！

冬季孩子長身體的黃金期，多喝高鈣湯，高鈣滋補強體質
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今天介紹的這道湯就是胡蘿卜玉米排骨湯 ， 營養豐富幫助孩子長高個長智力 ， 提高免疫力生病少!
胡蘿卜中含有多種營養物質 ， 其中大量的胡蘿卜素可以起到補肝明目的作用 ， 對常見的夜盲癥有非常好的治療作用 。 其中含有的維生素A ， 可以幫助孩子骨骼發育 ， 幫助長高個 ， 身體變得更加壯實健碩 。 胡蘿卜素豐富的膳食纖維含量可以促進人的腸胃蠕動 ， 從而幫助消化吸收食物中的各種營養物質 ， 有效預防便秘的發生 。
【冬季孩子長身體的黃金期，多喝高鈣湯，高鈣滋補強體質】玉米是許多人都非常愛吃的食物 ， 它含有各種營養元素 ， 想要減肥瘦身的女性可以常吃玉米 ， 能有效增強飽腹感 ， 避免過多的脂肪和糖類攝入 。 玉米中含有的膳食纖維可以有效促進腸胃蠕動 ， 幫助人體排出毒素和致癌物質 ， 預防癌癥的發生 。 孩子常吃玉米能夠有效刺激大腦 ， 開發智力 ， 提高記憶力 。
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排骨中含有豐富的鈣質 ， 孩子生活中常喝骨頭湯能有效補充身體發育所需要的鈣元素 ， 幫助骨骼發育 ， 提高免疫力 ， 預防各種常見的疾病 。 排骨中含有豐富的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸 ， 可以預防孩子出現缺鐵性貧血 ， 對健康非常有幫助 。
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大雪過后12的天氣變得越來越糟 ， 冷空氣藍色預警凍的人頭疼 。 所以冬季飲食就顯得尤為重要了 。 以上介紹的食譜就可以很好的為身體補充營養 ， 增強抵抗力 ， 讓自己的身體變得更加的健康！