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堅持洗冷水澡的男人，最后都怎樣了？醫生告訴你：4大好處會顯現( 二 )



堅持洗冷水澡的男人，最后都怎樣了？醫生告訴你：4大好處會顯現
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另外 ，
年紀超過75歲的老年人不建議洗冷水澡 ， 即使身體健康 ， 也不要洗冷水澡 。 因為隨著年齡的增長 ， 身體的各個器官都已經衰老 ， 冷水浴反而會減慢器官的血流量 ， 不利于老年人日常生活 。 平常腿腳不利索的老人也不要洗冷水澡 ， 代謝緩慢的老年人受到冷水刺激 ， 容易引發關節炎或者骨頭脆性增大 ， 容易導致骨折 。
2、手腳經常冰冷的人不要洗冷水澡 。 有些人由于身體體質的原因 ， 經常手腳冰冷 ， 但是檢查各項指標都沒有異常 ， 這類人最好不要盲目洗冷水澡 ， 身體器官循環本身就比較差 ， 洗冷水澡無疑是雪上加霜 。 這類人要用溫水泡澡 ， 使得身體慢慢地增加新陳代謝 。 孕婦 ， 產婦 ， 月經期間都不要洗冷水澡 。

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3、
兒童不要洗冷水澡 。
兒童正處于長身體的關鍵時期 ， 身體的免疫系統沒有完全建立 ， 如果盲目用冷水洗澡 ， 會使得兒童免疫力下降 ， 不能有效抵抗病毒和細菌的侵襲 。 也就是說 ， 兒童本身就是
免疫力不全的人群 ， 家長千萬不要為了提高兒童免疫力而給孩子洗冷水澡 ， 這是萬萬不可取的 。
4、處于感冒發熱期的人 。 不論平常身體有多棒 ， 如果處于感冒發燒階段 ， 請不要進行冷水浴 。 因為感冒期間 ， 身體已經在調用全部的免疫力量來對抗細菌病毒 ， 此時如果洗冷水澡 ， 會
破壞
身體已經建立的免疫屏障 ， 會加重身體的感冒發燒 。
初次接觸冷水浴 ， 需要做什么準備初次接觸冷水浴的人群 ， 不要直接用冷水沖洗全身 ， 這樣會讓身體突然受刺激 ， 而是先局部用冷水沖洗 ， 然后慢慢延伸到全身 。

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第一次洗冷水澡的
時間不要太長
， 達到刺激皮膚的效果就可以 ， 千萬不能過度追求洗浴時間 。 另外 ， 初次學習如何洗冷水浴 ， 最好是在
夏天進行
， 夏天整體環境溫度偏高 ， 不容易引發感冒 ， 也能夠讓身體慢慢接受洗冷水浴的過程 。
初次進行冷水浴的水溫不能太低 ， 先保持15℃左右 ， 等到身體感覺狀態良好 ， 溫度可以繼續降低 ， 再降低至12℃左右 ， 持續幾分鐘后 ， 身體循環加快 ， 表明身體已經適應洗澡的溫度 ， 此時可以繼續保持12℃的溫度 ， 或者再下降至10℃ 。 一般冷水浴的時間不要超過20分鐘 。

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總結
冷水洗澡的好處非常多 ， 相信大家看到這里已經迫不及待地想要嘗試冷水浴了 。 冷水浴的好處還需要專家進行更深入的研究 ， 進行冷水浴一定要
量力而行
， 千萬不要弄巧成拙 ， 把身體搞壞了 。 另外 ， 冷水洗澡過程中出現
突發情況
， 比如渾身起麻疹 ， 或者身體不斷發抖等情況 ， 一定要及時停止 ， 或者
盡快去醫院
。