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身體自帶“養腎良方”，比肩六味地黃丸，牢記“一勤二戒”

家里的凈水器堵塞了 ， 你知道要修一修 ， 身體里的“凈水器”不通了 ， 你卻當看不見 。 這里說到的器官就是我們的腎 ， 它負責進化血液 ， 排出廢物 ， 用久了也會產生雜質 ， 給健康帶來問題 ， 也就是大家常說的腎虛 。 那么 ， 怎么樣才能補腎呢？有的人說吃六味地黃丸!但你要知道 ， 不是每個人都適合吃 ， 今天就來教大家利用身體自帶的“養腎良方” ， 調理腎虛 。
《景岳全書》中提到：“五臟之傷 ， 窮必及腎” 。
當體內的臟器損傷到一定地步時 ， 將會累及腎臟 。
所以 ， 在中醫里 ， 把養腎看作是養生的重點 ， 它和人體健康有著密不可分的關系 ， 希望大家不要把它和西醫里的腎功能降低混淆 。
腎臟起著藏精納氣的作用 ， 其中的“精”指的是氣血、津液、營養成分 ， 是維持機體運轉的物質 。 “氣”的意思是吸進體內的氧氣 ， 通過肺的氣體交換 ， 保證源源不斷的氧氣供應 ， 若是沒有氣 ， 何談生命一說？
一個人如果腎虛了 ， 他體內的精和氣就會匱乏 ， 影響機體運轉 ， 同時失去陰陽平衡 ， 大病小病不斷 ， 呈現亞健康狀態 。

身體自帶“養腎良方”，比肩六味地黃丸，牢記“一勤二戒”
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那么 ， 腎虛的癥狀有哪些？
①氣血、津液、營養成分“藏”不住 ， 出現例如脫發、耳鳴、記憶減退、牙齦萎縮等現象 。
②體內的氣收納不住 ， 會出現氣短、氣促、胸悶、乏力、困倦、嗜睡等現象 。
③腎經不通 ， 導致四肢浮腫、尿液顏色加深、產生泡沫等 。
④缺少腎陰滋養 ， 引起睡眠障礙 ， 總是感覺口干、咽痛、不停流汗 ， 女性月經減少 。
⑤缺少陽氣 ， 會出現腰痛、手腳冰涼、宮寒、腹瀉、舌苔白、大便溏稀等癥狀 。
是否腎虛 ， 不妨對照以上癥狀 ， 看看身體上有沒有相關信號 。 那么 ， 既然知道自己腎虛了 ， 又應該如何養腎呢？很難做到嗎？今天教大家一個在家里也能養腎的方法 ， 感興趣的人繼續往下看 。

身體自帶“養腎良方”，比肩六味地黃丸，牢記“一勤二戒”
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身體上自帶“養腎良方” ， 教你“一勤二戒”科學養腎
“一勤”——勤按四個穴位：涌泉穴、太溪穴、關元穴、腎俞穴
首先是涌泉穴 ， 不妨用手搓一搓腳底 ， 放在熱水中泡一泡 ， 或者練習金雞獨立 ， 在鵝卵石上走一走 ， 都能刺激到這個穴位 。 不想動手的人也可以用中藥敷貼 。
其次是太溪穴 ， 它也在人的腳上 ， 用力按揉的時候有酸脹感 ， 腳心有點麻麻的 ， 說明按對了 ， 每天堅持按揉五分鐘 ， 或者用艾條熏 ， 也有養腎的作用 。
以上兩個穴位適合腎陰虛患者 ， 比如說上熱下寒、舌苔少且紅、經常頭暈、口舌生瘡、燥熱等等 ， 可以試試上面兩個穴位 ， 讓上面的火降下來 ， 下面的水升上去 ， 達到陰陽交泰的作用和目的 。

身體自帶“養腎良方”，比肩六味地黃丸，牢記“一勤二戒”
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第三個穴位是關元穴 ， 在肚臍下方一點 ， 經常感覺肚子疼、腰部發涼的人 ， 可以著重按揉這個穴位 ， 或者用艾灸熏 ， 你會感覺有一股熱氣上升 ， 整個身體變溫暖 。
最后一個穴位是腎俞穴 ， 腰后正對肚臍的位置 ， 左右各離開兩指 ， 把拳頭放在腰后用力按揉 ， 疏通穴位 。 也可以采取趴睡姿勢 ， 用艾灸條 。
以上兩個穴位適合腎陽虛患者 ， 比如說沒有精氣神 ， 渾身沒有力氣 ， 小肚子涼涼的 ， 還經常腹瀉、生病、食欲低下等等 。
“二戒”——戒掉兩個壞習慣：憋尿、不喝水