今年冬季比往年都寒冷 ， 穿羽絨服也扛不住 ， 很多人都受涼感冒了 ， 抵抗力也直線下降 ， 要記得保暖！大雪節氣也是降雨和降雪開始的標志 ， 接下來會有更多的黃色暴雨 ， 家人們一定要做好防護 ， 注意飲食健康 ， 大雪節氣來臨后天氣會越來越寒冷,人們要注意防寒保暖大雪過后是進補的好時節 。 冬季進補可以緩解人們怕冷畏寒的現象,對于身體虛弱的老年人來說,還可以提高人體免疫力,促進新陳代謝 。 雖然今年的蔬菜肉價都上漲 ， 但是為了身體健康還是要多吃牛羊肉 ， 瓜果蔬菜補充維生素 ， 增強免疫力
今天介紹的這道菜就是土豆燜雞 ， 不僅軟糯鮮香 ， 美味營養 ， 孩子常吃 ， 強筋健骨身體棒 ， 補鈣補腦更聰明 ， 生病少!


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土豆中含有豐富的營養物質 ， 其中蛋白質 ， 礦物質以及多種維生素的含量是非常豐富的 。 土豆中含有豐富的鈣元素和磷元素對孩子的身體發育是非常有利的 ， 能有效促進骨骼發育 ， 長得更高更加強壯 ， 體質更高 ， 提升免疫力預防常見疾病的發生 。


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土豆中含有一定量的淀粉 ， 蛋白質以及B族維生素 ， 這些物質對孩子的腸胃健康有一定的養護作用 ， 還能預防便秘 。 女性常吃土豆還能起到非常好的美容減肥的作用 ， 土豆中含有的熱量是非常少的 ， 能有效避免女性攝入其他高脂肪 ， 高熱量食物 ， 避免發胖 ， 有利減肥 。


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雞腿中含有豐富的蛋白質 ， 氨基酸 ， 這些物質是孩子身體發育所必須的營養元素 ， 能有效促進孩子長高長智力 ， 幫助身體和大腦發育 ， 變得更加聰明 。 常吃雞腿能有效改善心腦功能 ， 讓孩子大腦變得更加靈活 。
【孩子出門不小心吹風有點感冒咳嗽，多吃潤肺菜，增強體質止咳】有句話說的好 ， “冬季進補 ， 開春打虎” 。 冬季多吃滋補菜 ， 吃一些瓜果蔬菜是非常不錯的 ， 為了自己的身體健康 ， 感覺好吃就趕緊補起來吧！

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