【大腦|還不動起來？研究發現10分鐘慢跑就可調節情緒和大腦功能】
跑步對人身體健康有好處 ， 這早已是不爭的事實 。 但是 ， 此前的研究還沒有調查究跑步對控制情緒和執行功能的大腦區域影響 。
近日 ， 一項由筑波大學科學家進行的研究表明 ， 僅10分鐘中等強度的跑步就能增加流向雙側前額葉皮層各個位點的局部血流量 。 這個區域 ， 在控制情緒和執行功能方面發揮重要作用 。 也就是說 ， 10分鐘慢跑可調節情緒 ， 并改善大腦功能 。
在研究過程中 ， 研究人員使用了完善的Stroop Color-Word Test（字色干擾測驗） ， 并在參與者從事每項任務時抓取了與大腦活動相關的血液動力學變化的數據 。 研究結果表明 ， 中等強度跑步10分鐘后 ， Stroop 干擾效應時間顯著減少 ， 雙邊前額葉激活顯著增加 。 此外 ， 參與者都表示自己的心情變得更好了 。
研究人員表示 ， 前額葉皮層的許多特征是人類獨有的 。 因此 ， 這項研究不僅再一次證明了跑步的益處 ， 而且還闡明了這些好處在人類進化歷史中可能發揮重要作用 。
該研究論文題為“Benefit of human moderate running boosting mood and executive function coinciding with bilateral prefrontal activation” ， 已發表在《科學報告》期刊上 。
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論文原文：https://www.nature.com/articles/s41598-021-01654-z

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