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電子血壓計|【健哥說心臟】血壓應該怎么量？

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電子血壓計|【健哥說心臟】血壓應該怎么量？
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基于3.3億這個龐大的患者人群，高血壓患者在我國真的很常見。到我門診就診的患者中，8成有高血壓病。而對于高血壓患者，我都會囑咐一句，回家注意量量血壓，可是，測量血壓的學問可不少，我們今天就來說說這其中的道理。
現在，患者在家里大多使用上臂式的電子血壓計來測量血壓，我們今天就以上臂式電子血壓計為例，說說應該怎么正確地測量血壓。
測量血壓需注意在測量血壓之前，應該避免劇烈運動或情緒波動。測量前30分鐘內盡量不要吸煙、喝咖啡或飲茶；還應該提前上好廁所；最好靜坐至少5分鐘。
測量時，可以采取坐位，雙腳平放于地面，放松且身體保持不動；不要說話；最好露出右側上臂放松地平放在桌子上。如果冬天脫衣服不方便，保留襯衣或者秋衣那么薄的衣服也是可以的。
測量血壓的正確姿勢上臂袖帶的中心應與心臟（乳頭水平）處于同一水平線上；袖帶下緣應在肘窩上 2.5cm，也就是大約兩橫指的距離；袖帶不能過松或者過緊，以可以插入 1根手指為宜。

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這些都準備好了，就可以打開電子血壓計的開關，開始測量血壓，等待袖帶充氣和放氣，過后血壓計就會自動顯示血壓的數值。大家可以用紙和筆記錄下這個數值，以便自己查閱或者提供給醫生進行參考。
有些患者問我，這左手和右手都要測嗎？上面我們說過建議您測量右手，這是因為，一般左手的血壓會比右手稍微低一些。如果是第一次測量血壓，應該兩個手都要測量，取更高的那個血壓數值進行記錄。如果已經診斷為高血壓病的患者，臨床普遍以右手血壓為主進行參考。
還有患者問我，在家里測量血壓應該多久測一次呢？高血壓病患者監測血壓是為了評估服藥后血壓控制的情況，以便進一步調整降壓藥。如果是血壓還沒達標或者不穩定的患者，應該每天早晚各測一次。早上，在起床排尿后，且未服藥前進行測量；晚上，在臨睡前進行測量，連續7天，把這些數值記錄好交給醫生。
如果是血壓已經達標而且比較平穩的患者，可以每周測量1天，而這天也是在早、晚各測量1次。
劃重點用上臂式電子血壓計測量血壓需要注意三點：
第一，在測量之前要平靜、放松，注意坐姿和露出上臂；
第二，袖帶的位置要與心臟平齊，松緊適宜；
第三，測量過程中保持安靜，測量后要記錄好數據。
參考文獻
1.國家基層高血壓防治管理指南,中國循環雜志,2017,32(11):1041-8
2.中國高血壓患者教育指南,中國醫學前沿雜志(電子版),2014,6(3):78-110
3.中國血壓測量指南,中華高血壓雜志,2011,19(12):1101-16
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