產后減肥須注意什么 _知識經驗

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產后節食新媽媽不能盲目節食減肥。剛生完孩子，身體還沒有完全恢復到孕前水平。此外，一些新媽媽還承擔著繁重的喂養任務。這時候就該補充營養了。產后強制節食不僅會導致新媽媽恢復緩慢，還會導致各種產后并發癥。
產后立即運動。產后立即劇烈運動減肥，很可能減緩身體和子宮的恢復，引起出血。嚴重者會在分娩過程中再次損傷手術段或外陰切口。剖宮產需要較長的恢復期，所以剖宮產媽媽的產后運動會比較危險。
母乳喂養肯定能減肥提倡母乳喂養首先是因為母乳是嬰兒最好的天然食物，其次母乳喂養還能促進子宮收縮，有利于新媽媽產后的恢復。雖然母乳喂養會消耗媽媽體內的脂肪，但在母乳喂養期間，寶寶需要大量的營養，新媽媽本來會吃得更多。如果她一直吃超過身體所需的高熱量食物，不僅達不到瘦身的目的，反而會讓更多的脂肪堆積。
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