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【怎樣減肥最快不反彈】1、做到飲食有節制，在飲食上一定要有節制吃飯7-8分飽，不暴飲暴食，避免過多熱量的攝入 ， 在減少反彈方面是至關重要 。
2、做到起居有常，言外之意就是要養成定時睡眠、定時起床的好習慣，不要去熬夜 ， 否則會因為熬夜造成反彈的幾率會大幅度增加 。
3、要做到的就是勞作有序，要讓工作、生活要有秩序一張一弛 。所以要想有效減肥不反彈 ， 就要做到飲食有節、起居有常、勞作有序 。

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