12月7日 ， 國務院聯防聯控機制發布關于進一步優化落實新冠肺炎疫情防控措施的通知 。 其中提到 ， 感染者要科學分類收治 ， 具備居家隔離條件的無癥狀感染者和輕型病例一般采取居家隔離 ， 也可自愿選擇集中隔離收治 。 居家隔離期間加強健康監測 ， 隔離第6、7天連續2次核酸檢測Ct值≥35解除隔離 ， 病情加重的及時轉定點醫院治療 。 具備居家隔離條件的密切接觸者采取5天居家隔離 ， 也可自愿選擇集中隔離 ， 第5天核酸檢測陰性后解除隔離 。
隨著奧密克戎病毒致病性的減弱、疫苗接種的普及以及防控經驗的積累 ， 國家防控政策正在不斷調整優化 。 對感染者及密接者隔離方式的調整 ， 就是因時因勢完善防控措施的重要實踐 。 但不少市民隨之擔心 ， 居家隔離的患者多了 ， 社區內的陽性病例會不會增加？人員流動性增強 ， 社會面的病例會不會增多？一旦“陽”了怎么辦？近日 ， 多地都出現排隊囤購抗原檢測盒和感冒藥的現象 ， 折射部分市民的恐慌和焦慮心理 。 擔心被感染 ， 是人之常情 。 不過 ， 過度的焦慮恐慌并無必要 ， 非理性囤購藥物 ， 不僅加劇心理緊張 ， 還可能造成浪費 。 在防控措施不斷優化的大背景下 ， 緩解市民恐慌心理 ， 化解公眾焦慮情緒 ， 也是重要的防疫任務 。
消除恐慌心理 ， 首先要對病毒有科學認知 。 這兩天 ， 不少陽性患者現身說法 ， 講述了感染和康復的過程 ， 有人在患病之初陷入恐慌 ， 有人形容發病“要比感冒更難受些” ， 但經過醫生指導用藥和自身抵抗力 ， 幾天后就得以復原 。 幾位受訪者都提到：不要過分恐懼 ， 但要做好防護 。 12月6日 ， 防疫日記《抗原陽了 ， 這次我卻一點都不慌了》刷屏網絡 ， 其中寫道 ， 雖然自己感到些許不適 ， 但好轉較快 ， 這一點也使家人心里安定；奧密克戎的毒性在大幅降低 ， 北京以及各地都開始“走小步不停步” ， 優化細化疫情防控措施 ， “這種變化 ， 我切身感受到了” 。
患者的親身講述 ， 無疑具有較高的說服力；專家的臨床經驗 ， 也有相當的權威性 。 近日 ， 中山大學附屬第三醫院感染性疾病科專家表示 ， “目前 ， 新冠奧密克戎變異株感染后 ， 絕大多數為無癥狀感染者或輕癥 ， 極少發展為重癥的情況 ， 已得到廣泛的知曉和認同”；北京小湯山方艙醫院醫療專家也通過北京晚報提醒市民 ， 可適當備藥 ， 但自主用藥需謹慎 ， 沒必要盲目跟風囤藥 。 為做好疫情期間公眾心理調適 ， 北京回龍觀醫院圍繞各類人群心理疏導、心理康復等問題做好心理援助熱線咨詢 ， 重點加大了對青少年、老年人及一線防疫人員的心理支持 。 市民應當樹立沉著冷靜的防疫意識 ， 把掃除恐慌作為防疫“戰術”的第一條 。
身體上的感染要預防 ， 心理上的恐慌要避免 。 隨著優化疫情防控新舉措的陸續出臺 ， 個人防護的重要性顯著提升 。 當好自身健康的第一責任人 ， 就是優化防控的關鍵一環；打好心理戰疫、掌握心理調適技能 ， 就是個人防疫努力的重要一步 。

文章圖片
來源北京晚報|采訪人員辛音
編輯辛音
流程編輯馬曉雙返回搜狐 ， 查看更多
【聽“陽”過的人講感受，是緩解焦慮的有效路徑】責任編輯：

• 冬天買牛肉時，要分清“黃?！焙汀八！?，區別挺大，弄懂再掏錢
• 膽結石|為什么“尿毒癥”越來越多？再三提醒：3個習慣少碰，腎會感激你
• 3種吃飯“壞習慣”，易讓身體提前老化，建議多注意
• 白露到秋分，抓住這15天黃金期，“吃2物，飲1寶”，營養還潤燥
• 這些每天都在用的餐具，用錯等于慢性“投毒”！小心 7 類材料→
• 阿爾茨海默病|“父親老年癡呆，我快要被逼瘋了！”照顧老年癡呆病人，有多難？
• 國家衛健委：醫療機構門診區要劃分核酸陽性和陰性診療區
• 大雪時節，食補“三雪”，潤燥御冬
• 新冠發病“7日圖”，中西結合用藥版本來了！
• 老話說“大雪吃5寶，快活人不老”，“5寶”指的是什么？建議了解