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睡前喝牛奶可能傷害胃

很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法 ， 對此廣東省中醫院消化內科主任醫師羅振華卻表現不同的看法 。他告訴采訪人員：“其實 ， 睡前喝牛奶、果汁對胃并無益處 ， 特別是對反流性食管炎患者更是大忌 。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌 ， 長期如此 ， 在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷 ， 并加重反流癥狀 。”但白天喝牛奶就不會傷胃了 。
少喝碳酸飲料和鹽漬食品
碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料 ， 喝起來美味又解渴 。但羅振華表示 ， 碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣 ， 這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑 ， 不宜大量飲用 。在夏季 ， 白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料 。
除此之外 ， 長期吃高鹽、霉變、煙熏和鹽漬食品會增加胃癌發生的危險性 。而酗酒、抽煙更是“幫兇” 。羅振華表示：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣 。因為臨睡前進食會導致胃酸分泌 ， 而且產生的熱量容易囤積 。”
胃具有自我修復保護作用
【睡前喝牛奶可能傷害胃】羅振華說：“很多門診病人就診時 ， 對自己的胃過分顧慮 。但其實胃并不十分嬌氣 ， 有自我修復和保護作用 。”健康的胃有一道胃黏膜屏障 ， 具有完善的自我保護作用 。就算平時喜歡吃辣 ， 只要不在空腹時吃 ， 就可以減少對胃的刺激 。